Kamis, 19 Desember 2013

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet

cara menurunkan berat badan tanpa olahraga dan diet rtआदर्श संख्या वजन कम धेरै काम भइरहेको छ । किनभने जीवन शैली को माग र उपस्थिति समर्थन , तर पनि स्वास्थ्य गुणस्तर मात्र होइन । बरु तपाईं ले कुनै पनि दबाइ दुष्प्रभाव स्पष्ट छैन , यो सजिलो बाटो प्रयोग !

सबै भन्दा ठूलो हारे संयुक्त राज्य अमेरिका प्रसारित गर्ने बब Harper , एक प्रशिक्षक प्रतिभाशाली सौन्दर्य द्वारा रिपोर्ट यो सरल एक सानो रहस्य , साझा । बब वजन धेरै मान्छे गुमाउन व्यवस्थित छ । अब , यो आफ्नो पालो हो !

1 । पानी सफेद पिउने
जल चमत्कार को स्रोत हो , र यो चमत्कार आफ्नो शरीरको आकार परिवर्तन गर्न सक्छ । हरेक बिहान , पानी को एक गिलास ठूलो संग गतिविधि सुरु । हाँ , ठूलो चश्मा । आकार संग पिउनु चयापचय को प्रक्रिया सुरु हुनेछ । तपाईं पनि खानु अघि पानी पिउन सक्छ । यो पेट खानु अघि पूर्ण महसुस गर्न सजिलो र सुरक्षित बाटो हो , त तपाईं overeat छैन ।

2 । प्रोटीन को खपत
हरेक दिन जति प्रोटिन खाओ । नाश्ता , भोजन र खाने मा प्रोटिनको खपत । निस्सन्देह कार्बोहाइड्रेट र राम्रो बोसो को सेवन बिर्सेर छैन । प्रोटिन tempeh र पागल सहित मासु , कुखुरा , माछा , अण्डा , दूध , पागल , बाट प्राप्त गर्न सकिन्छ ।

3 । मीठो BREAKFAST त्याग्नुहोस्
बिहान , आफ्नो पेय पदार्थ माध्यम कैलोरी को एक धेरै डाल छैन । त्यो जतिसक्दो तपाईं बिहान चीनी को पेय उपभोग छैन , छ । पूर्ण जानकारी यहाँ क्लिक

4 । तिमीहरूले खान के थाह
खानमा खानेकुराको , चपाउँदा र निल्दा राख्न सकिने छ । तपाईं शरीरभित्र जान्छ के थाह हुनुपर्छ । कार्बोहाइड्रेट , बोसो र प्रोटिन को संरचना सहित पोषण लेबल , कति क्यालोरी , सबै जानकारी पढ्नुहोस् ।

5 । हरेक हप्ता पसंदीदा मेनु खाने
बोसो र क्यालोरी मा साधारण तरिका मा उच्च एक प्लस स्वादिष्ट भोजन । आफ्नो शरीर उठाउन गर्न आग्रह गरिएको छ जब , तपाईं ठूलो मात्रा मा खाने किनभने खानाहरू खाने पूर्णरुपले , एक राम्रो कुरा होइन ।

तपाईं एक पटक एक हप्ता जिब्रो बिगार्छ भने तसर्थ , यो राम्रो हुनेछ । तपाईं दोषी महसुस बिना खानाहरू आनन्द उठाउन सक्छौं जहाँ एक विशेष दिन बनाएँ । तर तपाईं एक दिन साथ ' खराब ' खान सक्छन् अर्थ , तर मात्र एक दिन मा राम्रो खाना एक सेवारत खाने छैन , सम्झना ।

Tidak ada komentar:

Posting Komentar