Selasa, 30 Desember 2014

cara mengecilkan paha dengan cepat

cara mengecilkan paha dengan cepat Latihan dasar: latihan dasar sederhana juga dapat membantu Anda langsing kaki Anda.

     Berbaring telentang dengan kaki Anda rata di lantai.
     Tempatkan tangan Anda keluar dan membawa lutut Anda setinggi yang Anda bisa.
     Sekarang menendang kaki Anda yang lain setinggi itu bisa pergi dan kembali kembali ke lantai.
     Cobalah sekitar 60 dari tendangan ini di setiap sisi.

Leg Rolls: Leg gulungan juga latihan kaki mudah dilakukan untuk langsing kaki Anda ke bawah.

     Berbaring di sisi kanan dengan tangan kiri Anda di lantai untuk dukungan.
     Angkat kaki kiri ke level pinggul.
     Lakukan gerakan melingkar dengan kaki Anda selama sekitar 60 lingkaran.
     Beralih sisi dan melakukan sekitar 60 lebih.

Paha Remasan: Jika Anda memiliki bola stabilitas di rumah, Anda dapat mencoba beberapa paha meremas untuk mengencangkan dan nada otot kaki Anda.

Minggu, 28 Desember 2014

diet pisang

diet pisang Dunia Barat akan gila atas Banana Diet, yang berasal dari Jepang dan kini telah berubah menjadi apa yang disebut Barat Banana Diet sesuai kebiasaan makan Barat. Tapi disebut-bagaimana Barat Banana Diet berbeda dari aslinya Jepang?

The New Diet Pisang diklaim paling sederhana dan biaya terendah penurunan berat badan diet yang pernah, tapi apakah itu benar-benar bekerja?

Dan bagaimana dengan versi Barat? Yang disebut Western Banana Diet. Dan apa perbedaan antara Diet Pisang Jepang dan baru diet Barat Banana?

Klaim dasar diet ini adalah bahwa Anda bisa makan makanan normal untuk makan siang dan makan malam dan masih menurunkan berat badan bahkan tanpa melakukan latihan yang lebih maka anda sudah lakukan. The Banana Diet biaya tidak lebih dari secangkir kopi sehari!

Senin, 22 Desember 2014

cara mengecilkan betis kaki dan paha

cara mengecilkan betis kaki dan paha Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami, cepat dan Sudah ...
inkesehatan.blogspot.com/.../cara-mengecilkan-paha-dan-betis.html‎
15 Apr 2014 ... Sebelum ke bagaimana caranya mengecilkan paha dan betis ada baiknya kalau  ... merupakan salah satu olahraga yang bertumpu pada kaki.
Cara sederhana Mengecilkan Lemak Betis dengan Gerakan Mudah ...
mengecilkanbetispahalengan.blogspot.com/.../cara-sederhana-mengecilkan- lemak-betis-dengan-gerakan-mudah.html‎
9 Sep 2014 ... Gerakan klasik seperti duduk dengan kedua kaki lurus kedepan, lalu kedua  tangan berusaha menyentuh ujung kaki ternyata bisa dilakukan ...
Ingin Mengecilkan Paha Dan Betis Cepat? Ini Rahasianya - Nitips.com
www.nitips.com/ingin-mengecilkan-paha-dan-betis-cepat-ini-rahasianya/‎
tips cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat gunakan cara senam dan  latihan sudah terbukti, mengecilkan paha betis ini juga bisa untuk perut dan kaki.
Cara Efektif Mengecilkan Betis dan Paha - Masbroo.com
www.masbroo.com/cara-mengecilkan-betis-paha.html‎
Cara mengecilkan betis dan paha dengan cara berolahraga merupakan solusi ...  Perlu diketahui betis merupakan bagian dari kaki memiliki fungsi yang cukup ...
Tips Cara Alami Mengecilkan Betis
tipscaramengecilkanbetis.blogspot.com/‎
23 Feb 2014 ... Mengecilkan betis dengan menghindari beban berlebih di tumit,- Saat berjalan,  seimbangkan titik berat tubuh di seluruh telapak kaki.
Cara Mengecilkan Betis Dengan Cepat | Cara Untuk - Terbaru
carauntuk-terbaru.blogspot.com/.../cara-mengecilkan-betis-dengan-cepat. html‎
17 Jun 2014 ... Masih menyambung artikel saya sebelumnya mengenai cara mendapatkan  bentuk kaki yang indah (lihat Tips Cara Mengecilkan Paha), kali ini ...
Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Cepat dan Alami
super-cara.blogspot.com/.../cara-mengecilkan-paha-dan-betis-secara.html‎
11 Ags 2014 ... Rutin Berolahraga untuk mengecilkan paha dan betis ... Awali dengan posisi  berdiri dan kedua kaki terbuka lebar, salah satu kaki maju ke ...
Kaos Kaki Pelangsing Untuk Merampingkan Kaki | Harga Jual
tokoone.com/kaos-kaki-unik-kaos-kaki-pelangsing/‎
Kaos kaki unik ini adalah Kaos kaki pelangsing ini dirancang khusus dengan  inovasi terbaru untuk mengecilkan betis dan merampingkan kaki.
5 Cara Ampuh Mengecilkan Betis Secara Alami - MARI-SEHAT.COM
www.mari-sehat.com/.../5-cara-ampuh-mengecilkan-betis-secara-alami.html‎
16 Okt 2014 ... Selain dapat menyehatkan tubuh, rajin berjalan kaki juga pastinya dapat mengecilkan betis. Caranya yaitu dengan rajin berjalan kaki dan ...
Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat Secara Alami dan ...
solusipedia.net/.../cara-mengecilkan-betis-dengan-cepat-secara-alami-dan- tradisional.html‎
23 Nov 2014 ... Cara Mengecilkan Betis dengan Cepat Secara Alami dan Tradisional - Kaki yang  jenjang nan indah bak model merupakan idaman setiap

Jumat, 19 Desember 2014

cara cepat memutihkan kulit ketiak yang hitam

cara cepat memutihkan kulit ketiak yang hitam Mencukur terlalu sering tidak dianjurkan, jadi coba waxing ketiak dengan bantuan seorang spesialis. Juga, terlalu banyak cukur menghilangkan lapisan atas kulit bersama dengan rambut, lapisan baru terkena bisa gelap seketika saat terkena keringat.

Kasar dan rambut hitam bisa membuat ketiak terlihat lebih gelap. Hal ini karena akar rambut terlihat melalui kulit. Waxing juga dianjurkan. Atau menggunakan deodoran yang mengandung urea dan asam salisilat untuk melembutkan rambut dan meminimalkan benjolan pisau cukur.

Infeksi bakteri yang disebut erythrasma. Kondisi ini menghasilkan patch oranye kecoklatan dan dapat didiagnosis oleh dokter kulit. Lampu khusus digunakan yang membuat patch muncul oranye. Topical antibiotik krim atau lisan antibiotik dapat mengobati erythrasma. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil obat apa pun.

Kamis, 18 Desember 2014

cara diet versi ocd

cara diet versi ocd Untuk mengetahui bagaimana diet dengan aman, Anda hanya dapat melakukannya dengan mengikuti beberapa tips di bawah ini. Anda harus membuat rencana yang tepat dari diet Anda di mana jumlah yang diperlukan vitamin dan mineral dipertahankan pada tingkat yang diperlukan Anda. Maka Anda harus melakukan beberapa pekerjaan sesuai dengan stamina tubuh Anda. Selain itu Anda dapat mengetahui bagaimana diet aman dengan mencari melalui internet juga.

Dalam ini, Anda akan menemukan satu kesamaan bahwa semua harus menempatkan cahaya pada satu hal yang Anda harus menjaga pola makan normal Anda sehingga Anda dapat menyelamatkan diri dari segala kelemahan dari diet. Diet bisa berbahaya bagi Anda jika Anda mengadopsi dengan cara yang salah sebagai sesuatu yang bisa berbahaya jika Anda melakukannya dengan cara yang salah.

Jadi, Anda harus sangat berhati-hati saat melakukan semacam hal sebagai segala sesuatu yang berlebih juga buruk bersama dengan kekurangan semuanya juga buruk sehingga Anda harus menjaga diri menyeimbangkan di tengah jalan.

Selasa, 16 Desember 2014

bagaimana Cara Merawat Kulit wajah sensitif

bagaimana Cara Merawat Kulit wajah sensitif Sebuah perusahaan bernama Ilmu Sensitif mengklaim bahwa produknya akan membantu kulit Anda terlihat lebih halus dan kenyal, serta mendapatkan kemerahan berkurang. Ada sejumlah perusahaan yang menciptakan produk-produk perawatan kulit untuk kulit sensitif, dan jika Anda memiliki kulit sensitif, pastikan Anda mencari orang-orang yang telah diuji pada manusia, bukan hewan, di laboratorium independen. Ilmu sensitif juga mengklaim bahwa produknya bisa membantu kulit memperbaiki hambatan pelindung alami untuk mempromosikan lebih banyak uap air dan menjaga zat menjengkelkan keluar.

Produk perawatan kulit untuk kulit sensitif oleh Science Sensitif terbuat dari bahan-bahan seperti ekstrak licorice, teh hijau, chamomile, dan zat-zat lain yang dikenal untuk membantu dalam menenangkan kulit. Produk Ilmu sensitif yang tidak termasuk zat seperti alkohol, deterjen, parfum atau bahan pengawet lain yang diketahui menyebabkan masalah bagi mereka yang memiliki kulit sensitif.

Senin, 15 Desember 2014

diet pisang turun

diet pisang turun Ada berbagai manfaat dalam mengikuti diet pisang. Hal ini sebenarnya metode yang sangat aman karena tidak melibatkan semua jenis obat atau suplemen lain yang berkaitan dengan penurunan berat badan. Jadi, Anda bisa bebas dari masalah efek samping. Pisang memiliki banyak mineral, nutrisi yang baik untuk kesehatan dan membantu Anda untuk menjadi bugar. Anda harus ingat fakta; hanya berada di zona berat dianjurkan tidak berarti bahwa Anda benar-benar fit. Pisang membantu Anda dengan semua protein dan nutrisi itu.

Ada beberapa peringatan yang harus diingat. Anda harus hati-hati penuh dengan makan siang, snack dan makan malam pisang tidak memiliki kontrol pada itu. Pisang hanya membantu Anda untuk menggeser metabolisme Anda. Jika Anda makan siang dan makan malam yang berat maka Anda mungkin berakhir dalam memperoleh lebih banyak berat badan dan mendapatkan lebih gemuk dari yang Anda benar-benar ketika Anda mulai.

Minggu, 14 Desember 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami Sebagai sukses pasien Lap-Band dan mentor, saya selalu memiliki rencana untuk mempertahankan berat badan saya, terutama saat melakukan perjalanan. Saya adalah seseorang yang berjuang dengan obesitas sepanjang hidup saya, tapi sekarang saya seseorang yang telah berhasil menggunakan Lap-Band untuk mencapai dan mempertahankan berat badan saya yang diinginkan.

Anggota sukses dari komunitas Hidup Banded:

1. selalu punya rencana, terutama ketika kita melakukan perjalanan

2. percaya bahwa ada NO ALASAN

3. memahami bagaimana band Lap Band bekerja dengan makanan padat untuk mengontrol rasa lapar dan kenyang mempertahankan

4. pastikan kita memiliki cukup protein setiap kali makan

5. mengambil tanggung jawab untuk kebutuhan kita (bahkan jika itu menuntut kita untuk bersikap tegas atau sedikit malu kali)

Kadang-kadang sebuah anekdot dari kehidupan nyata adalah cara terbaik untuk menggambarkan apa yang diperlukan untuk menjadi sukses. Baru-baru ini, saya bepergian kembali ke pantai timur dari Southern CA.

Jumat, 12 Desember 2014

cara menurunkan berat badan 3kg dalam seminggu tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan 3kg dalam seminggu tanpa olahraga Di atas semua yang Anda harus tahu bahwa pelatihan aerobik TIDAK diperlukan untuk kesehatan jantung dan kebugaran. Anda bisa mendapatkan setara (jika tidak superior) manfaat dari pelatihan sirkuit atau pelatihan interval (bawah) dalam jauh lebih sedikit waktu dan dengan peningkatan tonus otot / ukuran dan mengurangi kebosanan.

Membakar Lemak Lebih Dalam Kurang Waktu

Solusi? Pelatihan interval! Interval training adalah bentuk kerja energi yang bergantian periode intensitas tinggi dan rendah untuk menghasilkan latihan yang lebih intens dan efisien.

Pekerjaan energi latihan yang dirancang untuk meningkatkan energi (kalori) pengeluaran. Aerobik steady state akan termasuk dalam kategori ini juga, itu hanya buruk dirancang untuk lemak badan. 1-2 pon lemak-rugi per minggu realistis jika hal ini digunakan bersama dengan nutrisi yang sehat dan program pelatihan ketahanan yang dirancang dengan baik (90-120 menit / minggu harus mendapatkan pekerjaan yang dilakukan). Oh, dan bagian yang terbaik, termasuk pemanasan dan pendinginan latihan interval Anda tidak akan mengambil lebih dari 20 menit. untuk menyelesaikan.

Kamis, 11 Desember 2014

cara senam pilates

cara senam pilates Banyak orang memahami manfaat dari Pilates ketika datang untuk mengencangkan dan membentuk tubuh. Namun, Pilates juga merupakan cara yang bagus untuk mengobati nyeri punggung. Sakit punggung bisa menjadi ketidaknyamanan stres bagi kehidupan normal setiap hari, belum lagi ketika Anda mencoba untuk melewati rutinitas olahraga teratur Anda. Melalui teknik yang ditemukan dalam Pilates, Anda dapat belajar bagaimana untuk mencegah dan mengurangi nyeri punggung. Ada beberapa alasan mengapa ini bekerja.

Dengan latihan Pilates gratis, Anda dapat mempelajari metode untuk penyelarasan sumsum tulang belakang yang tepat. Jika tulang belakang tidak lurus, Anda akan mengalami kusam, sakit nyeri di semua bidang punggung Anda. Banyak orang juga mengalami sakit di bagian bawah punggung mereka. Pilates adalah obat yang fantastis untuk memanfaatkan untuk belajar keselarasan.

Manfaat tambahan lain besar menggunakan latihan Pilates bebas adalah bahwa Anda memperkuat otot-otot postural di punggung dan mempelajari postur tubuh yang tepat untuk beristirahat dan berolahraga.

Rabu, 10 Desember 2014

diet pisang cepat kurus

diet pisang cepat kurus Seperti disebutkan, Anda dapat mengganti pisang dengan apel sebelum sarapan dan makan siang. Hal ini untuk membantu meringankan mungkin kebosanan. Tidak lebih.

Sejujurnya aku tidak tahu berapa banyak berat badan Anda akan kehilangan pada ini atau diet lain yang menggunakan pisang, namun Anda akan melihat penurunan berat badan yang stabil. Ini tidak akan sangat cepat, jadi jika itu adalah apa yang Anda cari ... lupa diet pisang.

Jika Anda sakit dan lelah mendapatkan tua saran berat badan membosankan yang sama ... Anda tahu, seperti "Makan lebih banyak buah dan sayuran, minum 8 gelas air, joging, dan bla bla bla", maka ...

Berikut adalah beberapa tips diet pisang dan peringatan. Pertama, diet pisang BISA membantu Anda kehilangan banyak berat badan. Tetapi beberapa orang tidak melakukannya dengan benar dan ketika Anda melakukannya salah, itu akan UGLY. Jadi membaca ini sekarang untuk mendapatkan hal-hal lurus sehingga Anda dapat menikmati menurunkan berat badan pada diet yang benar-benar efektif.

Jumat, 05 Desember 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif Jangan melewatkan sarapan. Jika Anda sedang diet, itu tidak baik untuk melewatkan makan yang paling penting hari. Melewatkan sarapan membuat Anda lapar yang Anda cenderung untuk mengkompensasi dengan makan banyak saat makan siang, snack, dan makan malam. Hindari keinginan itu dengan makan makanan yang hangat di pagi hari.

Cepat tips menurunkan berat badan yang sama biasanya tidak bekerja untuk semua orang. Jika Anda menemukan rejimen yang menurut Anda bekerja, Anda harus menindaklanjuti dan bersabar untuk menunggu hasil. Semua tips cepat penurunan berat badan hanya akan bekerja jika Anda sendiri akan bekerja dengan itu.

Apakah Anda siap untuk beberapa tips menurunkan berat badan cepat yang orang diam-diam menggunakan untuk menyingkirkan orang-orang pound ekstra? Membaca blog saya sekarang.

Kamis, 04 Desember 2014

contoh menu diet tanpa nasi

contoh menu diet tanpa nasi BACA LABEL Banyak hal yang dikemas dalam beberapa paket porsi, bahkan mereka tas kecil keripik! Baca label-label sehingga menu diet sehat yang Anda menempatkan bersama-sama untuk keluarga Anda atau diri Anda sendiri tidak datang terurai hanya karena sesuatu yang Anda hanya tidak membayar perhatian juga.

Memasukkan beberapa tips ini ke dalam rencana menu diet sehat Anda hari ini dan mencari tahu betapa mudahnya untuk mendapatkan berat badan tujuan Anda! Ini adalah hal-hal yang bisa dilakukan tanpa biaya apapun dan ketika Anda turun ke sana, itu hanya membuat semua lebih bermanfaat!

Mickey Brundege menulis pada penurunan berat badan dan masalah kesehatan dan kesejahteraan. Dia memiliki masalah berat badan sebagian besar hidupnya dan ingin membantu orang sebanyak mungkin untuk menemukan tipis, orang yang sehat di dalam kita masing-masing!

Selasa, 02 Desember 2014

mayo clinic diet menu for heart patients

mayo clinic diet menu for heart patients The American Heart Association dan organisasi lainnya merekomendasikan bahwa orang berolahraga secara teratur, biasanya dari 30 sampai 60 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
penerimaan umum

Versi mode diet Mayo Clinic telah beredar sejak tahun 1930-an. Popularitas penurunan berat badan rencana itu terkait dengan fakta bahwa orang-orang dengan cepat kehilangan berat badan dengan mengonsumsi makanan tidak biasanya diet. Popularitas diet tampaknya mengurangi ketika masyarakat menemukan diet Atkins, rencana penurunan berat badan dengan beberapa kesamaan.

MAYO CLINIC DIET
DIET UNTUK DUA MINGGU HANYA
Menjauhkan diri dari segala sesuatu yang tidak termasuk dalam diet dan pastikan untuk
makan apa ditugaskan daripada melakukan tanpa.
NO MAKAN ANTARA MAKANAN
SARAPAN sama da pernah
Grapefruit, 1 atau 2 butir telur, kopi hitam atau teh yang jelas
Senin
Selasa
Rabu
Kamis
Jumat
Sabtu
makan siang:
makan malam:
togs
anggur berhenti
.
kopi
ix
-V
2
telur,
jeruk bali
2 misalnya
kombinasi
salad, 1 buah kering
Makan siang: 2 butir telur
.
tomat
, kopi
Makan malam: Steak; 'tomat; mentimun, lettukce,
zaitun, kopi-
Makan siang: 2
ege, spinacgi,
kopi
Makan malam: 2 daging domba, seledri
.
ketimun
.
tomat
teh.
Makan siang: 2 butir telur, bayam kopi
Makan malam: 2 butir telur, cottagLjcheese, sepotong dry_
1'i toast "kubis.

Senin, 01 Desember 2014

Cara Merawat Kulit tubuh yg sensitif

Cara Merawat Kulit tubuh yg sensitif Jus jeruk adalah beberapa yang paling ampuh bahan pemutihan. Namun, keasaman benar-benar meningkatkan sensitivitas kulit. Anda harus menggunakan alpukat sebagai gantinya. Hal ini mampu mengurangi kerusakan yang ditimbulkan oleh sinar matahari. Hal ini dapat menyembuhkan matahari membakar dan menyingkirkan bintik-bintik usia. Dia mengontrol produksi melanin berlebihan.

Anda dapat menambahkan madu atau susu ke dalam campuran alpukat. Dengan hydrating dermis, Anda mengurangi risiko reaksi alergi. Susu dan madu juga mengandung anti-iritasi dan sifat penyembuhan.

2. pelembab pencerah alami
Anda dapat menemukan banyak pelembab pencerah alami di pasar saat ini. Namun, jangan tertipu dengan berpikir semua bahan-bahan alami yang baik untuk kulit sensitif Anda. Beberapa bahan botani mungkin masih menyebabkan iritasi.

Minggu, 30 November 2014

cara mengecilkan perut paha dan bokong

cara mengecilkan perut paha dan bokong Sementara mempertahankan pandangan Anda pada kuku Anda, mulai memindahkan tangan Anda ke sisi kiri tubuh Anda sejauh nyaman, sampai Anda melihat hamparan signifikan sepanjang sisi Anda. Kaki Anda akan memiliki kecenderungan untuk ingin membungkuk ke kiri untuk mengakomodasi gerakan memutar. Melawan kecenderungan ini dan pastikan bahwa kaki Anda mempertahankan posisi asli mereka di seluruh memelintir.

Ini akan meningkatkan efektivitas gerakan memutar, memastikan bahwa mayoritas stres sedang ditempatkan pada otot perut Anda, yang adalah apa yang Anda ingin menargetkan. Ketika Anda mencapai titik maksimum Anda dapat memutar ke, terus di tingkat selama beberapa detik, dan kemudian sepenuhnya kembali ke posisi istirahat. Ulangi proses untuk sisi kanan tubuh. Beberapa kali Anda melakukan latihan ini kemungkinan besar akan merasa sakit di sepanjang sisi Anda setelah hanya beberapa pengulangan. Tujuannya harus untuk akhirnya membangun setidaknya 10 kali per sisi.

Mengapa Pernapasan Apakah Kunci

Untuk hampir semua kehilangan lemak perut latihan, termasuk twist perut dijelaskan di sini, sangat penting untuk menjaga stabil dan teratur pernapasan seluruh. Sebagian besar dari kita cenderung bernapas terlalu cepat, terutama ketika terlibat dalam latihan.

Jumat, 28 November 2014

contoh menu diet ibu menyusui

contoh menu diet ibu menyusui ini diberi label Tahap Attack. Hal ini dirancang untuk mencapai hasil yang maksimal dengan cepat. Menurut rencana Anda akan memiliki pemeriksaan diri untuk mengetahui apakah Anda akan melakukan ini selama 3 hari minimum atau jangka waktu maksimal 10 hari untuk diet berbasis protein ini.

Jika Anda perlu kehilangan banyak berat badan Anda akan perlu berada di jangka waktu maksimum 10 hari untuk mencapai hasil yang baik. Tahap awal ini dapat disamakan dengan diet Atkins Dr dalam hal itu murni berdasarkan konsumsi daging dengan satu-satunya perbedaan yang menghilangkan lemak tinggi mentega dan minyak.

2) Apakah label sebagai Tahap Cruise. Pilihan di sini mulai memasukkan sayuran tertentu dan merupakan bagian integral dalam pengisian tubuh Anda sesuai dengan diet Dukans. Sayuran yang tidak termasuk sayuran dengan pati, hanya bisa diambil setiap dua hari pada fase ini sebagai masih protein mendominasi menu Dukan Diet.

Selasa, 25 November 2014

cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu 1 minggu

cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu 1 minggu Anda seharusnya menjadi sangat spesifik dan mengatakan bahwa Anda ingin kehilangan £ 20 dalam 90 hari ke depan. Ini tidak hanya memberi Anda jumlah yang tepat dari pound Anda ingin menurunkan, tapi kerangka waktu yang perlu dicapai dalam.

Anda juga harus menemukan alasan yang lebih dalam mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan tetap dengan itu. Misalnya, ada cerita ini tentang seorang pria yang diperlukan untuk menurunkan berat badan tapi tidak pernah punya inspirasi untuk melakukannya. Suatu hari putrinya menjadi sangat sakit dan akhirnya membutuhkan organ untuk menjadi disumbangkan untuk kelangsungan hidupnya terus. Ayah gadis itu pertandingan; Namun, ia ditimbang terlalu banyak untuk mampu memberikan ginjal untuk putrinya. Para dokter menyatakan bahwa ia memiliki 9 bulan kehilangan £ 80 atau putrinya akan mati. Nah, itu adalah motivasi yang cukup untuk orang ini sehingga ia bisa melihat putrinya hidup lebih lama.

Disiplin adalah salah satu hal yang paling penting yang Anda butuhkan untuk mengandung saat menurunkan berat badan. Anda dapat mempelajari semua kemungkinan terbaik kiat penurunan berat badan di luar sana belum jika Anda tidak menerima disiplin atas bagaimana Anda makan, Anda hanya akan berakhir frustrasi.

Minggu, 23 November 2014

cara menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu 1 minggu

cara menurunkan berat badan secara cepat dalam waktu 1 minggu Saya sangat merekomendasikan menyewa Trainer Kebugaran baik. Dia akan mengajarkan Anda bagaimana untuk latihan dengan benar, makan dengan benar, dan membuat Anda termotivasi.

Pelatih tidak datang murah - yang sangat baik. Saya pikir itu adalah investasi yang layak jika mengarah ke peningkatan kesehatan Anda dan bagaimana Anda melihat dan merasa.

Jika biaya terlalu banyak, mempertimbangkan bekerja dengan Trainer sekali atau dua kali sebulan untuk desain program dan instruksi. Itu jauh lebih murah daripada melihat dia 2 atau 3 kali seminggu.

Atau Anda bisa membeli beberapa buku yang baik instruksional sangat ditinjau dan / atau DVD.

Tip # 4 Makan Untuk Berat Badan

Ini mungkin cepat ujung penurunan berat badan yang paling penting. Anda harus mengatur jadwal makan dan telah makanan Anda merencanakan sebelumnya.

Mengapa mengatur jadwal makan?

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat metabolisme Anda perlu bersemangat sepanjang hari.

Cara terbaik Anda dapat membuat itu terjadi adalah makan 4-6 porsi kecil sehari spasi 3 sampai 4 jam terpisah. Mengatur jadwal akan membantu Anda menghindari pergi lama tanpa makan. Ini sangat penting untuk menurunkan berat badan cepat.

Kamis, 20 November 2014

video senam aerobik zumba

video senam aerobik zumba Manfaat tari Zumba yang kompleks, bervariasi dan untuk sebagian besar tergantung pada motivasi Anda untuk menghadiri kelas. Bahkan, praktek Zumba sulit untuk menentukan. Beberapa orang menganggapnya sebagai latihan kebugaran. Lainnya menganggapnya sebagai metode yang efektif membentuk tubuh. Sementara yang lain melihat Zumba sebagai cara untuk bertemu teman-teman dan mengejar gosip terbaru. Tentu saja, mengobrol dengan teman-teman Anda dilakukan sebelum dan setelah kelas. Selama kelas itu semua bisnis dan semua menyenangkan.

Itu benar, gaya baru ini latihan adalah sebagian besar tentang menikmati diri Anda saat Anda menurunkan berat badan pada waktu yang sama. Tidak ada koreografi yang rumit atau rumit terjadi. Gerakan adalah contoh sempurna dari kesederhanaan. Bahkan, itu langkah tari sederhana ini dikombinasikan dengan energi, musik upbeat yang menghasilkan fantastis kardiovaskular latihan rutin.

Seperti yang Anda lihat di sekitar ruangan, Anda melihat senyum di wajah teman-teman Anda. Setiap orang memiliki waktu yang baik dan membakar kalori juga. Selama minggu-minggu mendatang, pound tampaknya mencair dan Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda sedang berolahraga.

Rabu, 19 November 2014

free download buku diet golongan darah

free download buku diet golongan darah Jenis AB adalah genetik golongan darah terbaru. Kelompok ini memiliki efek baik dan buruk dari kedua jenis A dan B. Di satu sisi, mereka memiliki tingkat yang lebih rendah dari asam lambung, dan di sisi lain mereka memiliki kecenderungan untuk mensekresikan insulin kurang yang menyebabkan kadar gula darah setelah makan.

Makanan kedelai seperti tahu, sayuran hijau, buah-buahan seperti nanas dan makanan laut yang kaya akan yodium yang baik untuk kelompok ini. Untuk menurunkan berat badan, kelompok ini harus menghindari diasap dan sembuh daging, gandum, kacang merah dll makanan yang sering dan kecil sangat membantu untuk grup ini. Latihan santai dan menenangkan juga bermanfaat.

Meskipun beberapa ilmuwan skeptis tentang rencana diet golongan darah, Dr D'Adamo, dokter, dokter dan ahli gizi naturopati kukuh berdiri itu - Dengan makan yang benar dan berpegang teguh pada rencana diet yang sesuai dengan golongan darah Anda, Anda akan dapat menghindari penyakit dan hidup lebih lama, itu juga dalam kesehatan yang baik!

Selasa, 18 November 2014

Contoh menu diet aman

Contoh menu diet aman Rencana menu Anda tidak harus mencakup makanan olahan, bahkan jika mereka memiliki label 'kesehatan' pada mereka.

Semua produk tepung putih harus dihindari. Tidak hanya memiliki tepung putih memiliki semua kebaikan giling dari itu, itu adalah karbohidrat sederhana yang mengubah dengan cepat menjadi gula dalam darah. Penambahan berat badan telah dikaitkan dengan diet tinggi karbohidrat sederhana yang menyebabkan pankreas untuk bekerja terlalu keras dan dapat menyebabkan masalah dengan produksi insulin.

Bila Anda merancang menu Anda penurunan berat badan diet untuk menutup tujuh hari (seminggu di muka) adalah penting untuk mempertimbangkan dua faktor yang berbeda. Faktor pertama adalah bahwa semua makanan di menu harus alami dan memiliki nilai gizi yang tinggi. Jangan memasukkan kalori tinggi, memperlakukan tidak sehat seperti cokelat atau paket biskuit. Faktor kedua yang perlu dipertimbangkan adalah jumlah kalori dalam makanan. Meskipun Anda mungkin tidak ingin masuk ke berat dan pengukuran, Anda bisa memperkirakan. Misalnya, alpukat menjadi sehat tetapi mereka tinggi kalori. Oleh karena itu, ketika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan, hindari makanan energi tinggi.

Kamis, 13 November 2014

contoh program menu makanan c++

contoh program menu makanan c++ Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan biasanya memilih rencana diet bahwa mereka akan mencoba untuk mengikuti. Ada belum tentu ada yang salah dengan ini, kecuali kadang-kadang bisa sulit untuk mengikuti rencana karena fakta bahwa itu memberitahu Anda untuk makan makanan yang tidak Anda sukai atau makanan yang terlalu mahal untuk seseorang pada anggaran Anda.

Cara terbaik untuk mendapatkan sekitar ini, apakah Anda tertarik pada karbohidrat rendah, diet protein tinggi atau diet yang penuh dengan makanan rendah lemak adalah untuk merancang menu berat badan Anda sendiri yang penuh dengan makanan yang Anda sukai dan mampu untuk makan.

Dan itu adalah bahwa komitmen untuk menurunkan berat badan dan membersihkan sampah-makanan menjadi urutan pertama bisnis yang membuat Anda ke jalur yang benar untuk memulai dengan.

Kebanyakan orang mencoba untuk menurunkan berat badan dengan mencoba untuk mengontrol mereka kemauan dan tidak berpikir tentang makanan. Saya pribadi percaya ini adalah pendekatan yang salah karena bekerja dengan keinginan makanan Anda dengan cara yang positif memungkinkan Anda untuk memfokuskan energi Anda pada melihat ke depan untuk makanan Anda dengan menikmati dan membiarkan rasa lapar Anda untuk terbiasa dengan pilihan sehat baru Anda.

Senin, 03 November 2014

manfaat teh plus jeruk nipis

manfaat teh plus jeruk nipis Hal ini pasti akan menyelamatkan Anda dari sakit kepala mencari tempat lain di internet di mana Anda mungkin menghadapi banyak informasi tidak dapat diandalkan dan palsu itu dari situs-situs tentang hal itu. Jadi mengapa tidak membaca artikel ini dan menghindari risiko tersebut. Pada saat Anda selesai membaca artikel ini, Anda akan memiliki ide yang sangat jelas dan jelas tentang apa manfaat minum itu berada. Jadi duduk kembali, bersantai dan menikmati membaca.

Teh hijau sangat populer untuk kandungan antioksidan yang tinggi. Ini berarti, itu adalah booster energi yang sempurna, memperlambat penuaan, meningkatkan fungsi otak Anda dan kebanyakan dari semua, meningkatkan sirkulasi darah. Semua manfaat ini merupakan bagian dari bahan-bahan untuk hidup lebih lama. Bahkan mungkin membantu dalam mencegah kanker dengan memerangi radikal bebas yang merusak.

Teh hijau memiliki antioksidan bernama EGCG, singkatan Epigallocatechin Gallate. Ini adalah polifenol dan mungkin yang terkuat, antioksidan yang paling kuat dikenal manusia. Jika Anda ingin menurunkan kadar kolesterol jahat dari tubuh Anda, ini adalah penting bagi Anda. Teh hijau juga meningkatkan metabolisme Anda, sehingga pembakaran kalori lebih cepat. Hal ini akan membuat Anda merasa energik dan menurunkan berat badan. Tentu saja, Anda harus memasangkan bahwa dengan olahraga teratur.

Jumat, 31 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan tanpa minum obat

cara menurunkan berat badan tanpa minum obat Pelajari bagaimana teh menjadi yang terbaik suplemen penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan dan mengatasi obesitas. Jika Anda mencari cara alami untuk membakar lemak, teh Wulong (juga Oolong Tea) dapat memberikan efek penurunan berat badan yang Anda cari.

Wulong teh dapat menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan, menumpahkan lemak Anda saat Anda menikmati mencicipi teh yang besar. Ini hanya dapat membakar lemak tubuh. Berat badan tidak pernah begitu mudah, dan manajemen berat badan tidak pernah begitu dicapai. Pertama izinkan saya memberikan beberapa informasi latar belakang pada berat ini kehilangan suplemen, dan kemudian untuk penurunan berat badan tips sehingga Anda dapat menurunkan berat badan secepat mungkin.

The Best Weight Loss Tambahan!

Wulong Tea adalah pembakar kalori alami, Anda juga dapat mencairkan lemak pergi dan mendapatkan keuntungan dari ini besar penurunan berat badan suplemen. Teh mengandung Theaflavin, Teh Polisakarida dan Tea Catechin, antioksidan yang membantu dalam pengurangan plak di arteri, dalam menurunkan kolesterol dan menghasilkan efek pelangsing, dan kafein, flavanols, polifenol, vitamin dan nutrisi lain yang mempromosikan oksidasi lemak, yang membantu menghilangkan kelebihan lemak tubuh!

Selasa, 28 Oktober 2014

manfaat wedang jahe bagi tubuh

manfaat wedang jahe bagi tubuh Dalam penelitian yang melibatkan tikus laboratorium, aplikasi biasa ini minyak atsiri dikonfirmasi untuk berkontribusi terhadap peningkatan motilitas saluran cerna, selain dari analgesik mereka, antipiretik dan sifat antibakteri.

Amerika Serikat Food and Drugs Administration termasuk jahe pada "Umumnya Diakui sebagai Aman" daftar. Sebuah jurnal yang diterbitkan oleh University of Maryland Medical Center pada tahun 2006 menunjukkan bahwa manfaat jahe orang didiagnosis dengan arthritis. Minyak atsiri meringankan kondisi terkait dalam nyeri sendi sering karakteristik arthritis.

Meskipun studi peer-review lebih perlu dilakukan, penyelidikan klinis tertentu telah menunjukkan bahwa ekstrak rimpang secara signifikan bertanggung jawab dalam mencegah pembekuan darah yang berlebihan dan menurunkan tingkat tidak sehat low-density lipoprotein (LDL) molekul, umumnya dikenal sebagai kolesterol "jahat" .

Minggu, 26 Oktober 2014

lemon honey mask facial hair

lemon honey mask facial hair Like the previous article is the benefits of honey as an alternative medicine for good health kencantikan also remarkable potent. And it does not hurt if you start today you try the efficacy of honey to add to the charm and natural beauty.

So what are the benefits of honey for face and beauty?
Honey has properties and has the ability to attract and bind moisture. In line with increasing age in a person the ability to bind water to the skin decreases kibatnya condition dry skin and wrinkles. The influence of environmental conditions is also important, residing in hot and sunny areas, and the effect of contamination of chemicals also indiscriminate use of cosmetics is the trigger damage to the cells of the skin, especially the face.

Kamis, 23 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan melalui makanan

cara menurunkan berat badan melalui makanan Berat badan tip # 5: Mengurangi stres. Stres menyebabkan tubuh kita untuk melepaskan kortisol yang merupakan hormon yang membantu kita mengatasi stres fisiologis. Sederhananya, adaptasi tubuh kita tidak dalam respon terhadap stres bertentangan dengan penurunan berat badan.  

Pelepasan kortisol mempromosikan penyimpanan lemak dan menekan pembuatan hormon lain yang mempromosikan pembangunan massa otot. Coba yoga, mencoba meditasi, cobalah hobi atau meninju tas berat. Lakukan saja apa yang bekerja untuk Anda untuk menurunkan stres.

Berat badan tip # 6: Tentukan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menjaga berat badan Anda saat ini, dan berapa banyak yang Anda butuhkan untuk mengurangi per hari untuk memenuhi tujuan penurunan berat badan Anda. Langkah 1: Tentukan tingkat metabolisme basal Anda. Ini adalah berapa banyak kalori tubuh Anda membakar hanya untuk mempertahankan fungsi minimal pendukung kehidupan dan sekitar 75% dari semua kalori yang Anda bakar. Rumusnya hanya Anda berat badan ____ X 10 = tingkat metabolisme basal.

Selasa, 21 Oktober 2014

cara membuat otot dada alami

cara membuat otot dada alami The pushups ledakan latihan digunakan untuk mengembangkan kekuatan ekstrim dalam seseorang dada, trisep dan bahu. Ada dua jenis push-ups peledak, plyometric atau yang pushups tepukan di mana seseorang melompat dan ke atas dan objek untuk setiap pengulangan atau rep. untuk latihan ini, pilihlah sikap yang lebih luas dari tangan karena jika Anda pergi dengan sebahu, Anda akan bekerja bisep dan Anda ingin dada peledak sehingga menempatkan tangan di luar lebar bahu (sekitar 2-3 inci terpisah).

Untuk ini pushups bertepuk tangan, letakkan dua buku hardcover, balok atau pelat berat, setidaknya satu inci tebal, di samping masing-masing tangan. Untuk awal latihan ini, tangan Anda akan jatuh di lantai, namun pada akhir setiap latihan; mereka akan sampai pada objek kokoh. Meningkatkan ketinggian benda saat Anda semakin lebih baik di pushups.

Senin, 20 Oktober 2014

benefits of lemon tea powder

benefits of lemon tea powder How to juicing:

     Take a lemon, cut in half and then take the water.
     Choose ripe papaya fruit, chopped into cubes.
     To be easily crushed, diced guava.
     Put all ingredients into a blender and process until smooth.
     Strain and serve immediately.


2. Lemon juice to clean face glow
Ingredients:
image juice 2

     ½ teaspoon of lemon juice
     100 grams red tomatoes
     1 teaspoon honey
     50 ml of boiled water


How to make:

     Choose red tomatoes are smooth, no lumps (swollen). Washed and cut into pieces.
     Mix the lemon juice together with other ingredients, blend until smooth.
     Pour into glasses, serve immediately.



4.5 from 22 reviews
Lemon Juice Mix Radish

recipe of lemon juice
presentation time
5 minutes
total time
5 minutes

khasiat minyak zaitun campur madu

khasiat minyak zaitun campur madu Apakah Anda tahu bahwa minyak zaitun adalah satu-satunya minyak nabati yang dapat Anda mengkonsumsi seperti itu. Beberapa manfaat kesehatan berasal dari kandungan tinggi asam lemak dan kadar tinggi dari zat antioksidan. Sungguh menakjubkan bahwa sesuatu yang begitu kecil bisa begitu baik untuk Anda.

Perlindungan dari penyakit jantung

Beberapa cara itu bermanfaat untuk Anda dalam perlindungan terhadap penyakit jantung telah terbukti untuk mengontrol kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar HDL. Tidak ada minyak lain yang mengandung seperti sejumlah besar lemak tak jenuh tunggal - asam oleat disertakan. Dalam studi telah menunjukkan bahwa orang yang telah mengkonsumsi sekitar 25 mililiter (sekitar 2 sendok makan) harian minyak zaitun selama seminggu menunjukkan oksidasi kurang dari kolesterol LDL dan tingkat yang lebih tinggi dari senyawa antioksidan.

Minggu, 19 Oktober 2014

cara merawat wajah untuk kulit sensitif

cara merawat wajah untuk kulit sensitif Beberapa hal dapat mengimbangi diet seimbang. Karena kulit sensitif sangat rentan terhadap alergi, hindari makanan pedas dan apa pun yang tampaknya menyebabkan reaksi alergi. Mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran berdaun hijau.
     Hindari konsumsi berlebihan kafein dan bukannya minum banyak air. Air memastikan bahwa kulit Anda tetap sehat dan terhidrasi sambil meningkatkan ketahanan terhadap masalah kulit.
     Jika Anda akan rute perawatan kulit alami, Anda bisa menggunakan minyak almond atau jojoba sebagai pembersih wajah.
     Mentimun bekerja keajaiban untuk perawatan kulit mata. Memboros pada masker wajah buah dan menutup kelopak mata Anda dengan irisan mentimun. Mentimun menenangkan mata dan meminimalkan munculnya lingkaran hitam.

Jumat, 17 Oktober 2014

benefits of organic green tea with lemon

benefits of organic green tea with lemon Lemon tea is a tea beverage that is given lime juice. Fresh lemon tea is not just for drinking, but behind the freshness it turns lemon tea also has some benefits. One of the benefits of lemon tea is refreshing the body and are also able to facilitate urination. So do not be surprised if it is associated with diet lemon tea. It was said to be a diet lemon tea, perhaps because when we drink lemon tea we would frequent urination so that fats in the body will come late when we pee.

Refreshing smell of laundry
Squeeze the lemon juice, then pour into the wash water.

Allow a few hours to soak the laundry.

Lemon juice will make your laundry so fragrant and free musty smell, particularly during the rainy season.

5. Creating and metallic silver furniture so shine
Combine the lemon juice and salt.

Then rub it on your silverware and copper.

This will help to remove stains and dull color due to oxidation or air.

manfaat minyak zaitun le riche

manfaat minyak zaitun le riche Minyak zaitun pembersih wajah - istilah ini sendiri adalah diri bertentangan. Apa kontribusi yang mungkin dapat membuat minyak dalam pembersih wajah? Kalau dipikir-pikir itu; sebenarnya ada banyak hype yang mengelilinginya. Hal ini memang sangat baik untuk kesehatan; ada banyak keuntungan yang dapat memberikan kepada tubuh kita. Di banyak negara seperti Yunani, Spanyol dan India orang sangat menyadari nilai-nilai obat. Namun penggunaannya dalam pembersih wajah diragukan.

Saya mengatakan ini karena pembersihan berarti penghapusan kotoran dan minyak dari pori-pori tersumbat kulit. Jika Anda sudah memiliki kulit berminyak yang berarti kulit Anda memproduksi lebih banyak minyak dari normal maka kemungkinan pori-pori tersumbat lebih.

Maka minyak zaitun tidak akan membantu dalam membersihkannya. Pikirkan tentang hal ini - kulit sudah berminyak dan Anda menempatkan lebih banyak minyak di atasnya untuk membersihkannya, bagaimana yang membantu dalam penyumbatan pori-pori akan? Tidak akan.

Kamis, 16 Oktober 2014

cara menurunkan darah tinggi dengan obat alami

cara menurunkan darah tinggi dengan obat alami Diuretik - Peningkatan risiko kematian akibat infark miokard atau kematian mendadak. Diuretik menguras Kalium, Magnesium, Zinc, dan vitamin kelompok B. Beberapa diuretik memiliki efek buruk pada lipid serum, glukosa darah dan meningkatkan konsentrasi glyco-hemoglobin.

Blockers Beta - Serupa dengan diuretik, mereka menyebabkan perubahan fraksi lipid serum. Setidaknya 25% dari pasien yang diobati dengan beta blocker akan mengembangkan kebutuhan untuk antidepresan. Mereka juga meningkatkan risiko gagal jantung, menyebabkan kenaikan berat badan, menurunkan energi, dan disfungsi seksual. Penggunaan jangka panjang dari obat ini kontraindikasi. Beta blockers dapat menurunkan kadar Coenzyme Q10 sehingga mengurangi energetika sel jantung. Tingkat koenzim Q10 juga jatuh, oleh karena itu, suplemen diperlukan.

Alpha blocker - Alpha blocker dapat menyebabkan hipertensi, mulut kering, konstipasi, sedasi, dan pusing. Mereka tidak efektif untuk pengobatan jangka panjang hipertensi.

Rabu, 15 Oktober 2014

cara cepat menurunkan kolesterol secara alami

cara cepat menurunkan kolesterol secara alami Jadi, berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda memilih suplemen yang tepat.

     Beberapa zat yang harus dicari dalam pengobatan kolesterol alami termasuk Policosanol, Beta sitosterol, dan Theaflavin. Efek terapi bahan alami ini didokumentasikan dengan baik. Mereka sangat efektif dalam memerangi kolesterol tinggi.
     Pastikan suplemen yang Anda pilih diuji untuk kontaminasi mikro biologis di laboratorium GMP disetujui.
     Pastikan suplemen yang Anda pilih memenuhi standar yang ditetapkan oleh US Pharmacopoeia atau British Pharmacopoeia.
     Cobalah untuk mencari tahu beberapa informasi tentang studi klinis dilakukan pada bahan aktif dalam suplemen. Anda dapat menemukan informasi tersebut pada situs web produsen. Dengan cara ini, Anda dapat yakin dari kemurnian dan efektivitas suplemen yang Anda beli.

Tips sederhana ini dapat membantu Anda menemukan solusi alami yang tepat. Dengan mengambil obat ini secara teratur, Anda dapat menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selasa, 14 Oktober 2014

manfaat minyak zaitun + kolesterol

manfaat minyak zaitun + kolesterol Apakah The Magic Essences Menciptakan Manfaat Kesehatan Minyak Zaitun? Di dalam banyak tanaman peliharaan yang biasa dimakan oleh manusia dan hewan merupakan senyawa yang sangat aktif unik yang disebut polifenol. Sekitar 8.000 senyawa ini telah diidentifikasi. Zat polifenol ini terjadi dalam fase kedua metabolisme tanaman dan menawarkan perlindungan penting terhadap tanaman dini break-down, tengik dan oksidasi yang merusak sel.

Minyak Zaitun Dan Antioksidan lain Makanan Super. Pikirkan senyawa antioksidan prajurit ini ketika Anda melihat biji-bijian seperti gandum dan sorgum, buah-buahan seperti apel zaitun aprikot pir, kacang kering dan kacang polong, blackberry cranberry anggur stroberi, teh dan anggur, sayuran seperti bawang seledri peterseli dan kubis.

Manfaat Dari Minyak Zaitun - Kolesterol Dan Penyakit Jantung. Sekarang Anda sampai pada peran sehat dibandingkan lemak tidak sehat dalam darah.

Senin, 13 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan khusus pria

cara menurunkan berat badan khusus pria Aturan praktis adalah untuk bekerja pada perlawanan pelatihan 2 sampai 3 kali dalam seminggu selama minimal 30 menit setiap sesi. Yang perlu diingat dalam latihan rutin ini adalah kebutuhan untuk mencegah diri dari menggunakan skala untuk memantau berat badan Anda.

Alih-alih menggunakan alat ini mengukur, cara yang lebih baik untuk melihat perubahan itu untuk menggunakan item pakaian. Setelah beberapa waktu menjalani pelatihan resistensi, Anda mungkin melihat bahwa Anda lebih nyaman dengan pakaian Anda karena mereka mungkin cocok Anda lebih baik. Memang, adalah mungkin untuk akhirnya kehilangan berat badan dengan cepat hanya dengan melakukan latihan ketahanan.

Namun demikian, perlawanan pelatihan dapat dilakukan dalam beragam perilaku. Cari pilihan terbaik yang Anda merasa nyaman dengan begitu Anda dapat mempromosikan penurunan berat badan cepat. Untuk satu, Anda dapat melakukan aerobik air jika Anda sedang mencari untuk cara lucu menurunkan berat badan.

Minggu, 12 Oktober 2014

katering diet golongan darah

katering diet golongan darah Dr D'Adamo terus melakukan riset, mempublikasikan dan bahkan merawat pasien di kliniknya di Connecticut. Publikasi terbaru ini sangat kompleks dan terutama berkaitan dengan faktor keturunan, ekspresi genetik dan golongan darah.

Saya memiliki kesempatan untuk mendengar Dr D'Adamo berbicara di konferensi-nya untuk The Institute for Human Individualitas di Tempe, AZ April 2005 Dia mulai banyak dokter pada pencarian untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengetik darah, ekspresi genetik, dan dermatoglyphics (sidik jari) sebagai sarana mengenali pola disfungsi dan penyakit.

Saya merekomendasikan buku Dr D'Adamo Makan Tepat Untuk Tipe Anda untuk semua orang. Ini adalah bacaan yang mudah dan penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran.

Harap dicatat, akal sehat selalu nasihat medis terbaik Anda! Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan program diet atau berolahraga. 

Jumat, 10 Oktober 2014

cara memutihkan kulit secara alami dan tradisional

cara memutihkan kulit secara alami dan tradisional Dokter dan dermatologists mulai penilaian mereka dengan menggunakan alat yang mengikuti ABCDE akronim. Alat ini dapat digunakan dalam deteksi dini melanoma. Namun, juga dapat digunakan oleh Anda di rumah. Jika Anda melihat faktor, atau jawaban 'ya' ini untuk salah satu pertanyaan, konsultasikan dengan dokter Anda dan minta mereka menilai dan memantau bidang yang menjadi perhatian.

Akronim adalah sebagai berikut:

A = Asimetri (Apakah satu setengah terlihat berbeda dari yang lain?)

B = Borders (Apakah daerah memiliki perbatasan tidak teratur?)

C = Color (Apakah warna bervariasi di daerah?)

D = Diameter (Apakah ukuran lebih besar dari 6 milimeter?)

E = Evolusi atau Elevation (Memiliki daerah berubah dari waktu ke waktu? Dan merupakan

daerah ditinggikan?)

Mengetahui akar penyebab bercak-bercak hitam atau bintik-bintik harus menjadi prioritas pertama Anda. Hal ini akan berdampak langsung pada keputusan berikutnya yang Anda buat, apakah akan berkonsultasi dengan dokter atau untuk menemukan cara untuk menghilangkan sumber.

Selasa, 07 Oktober 2014

diet mayo amankah

diet mayo amankah Stephanie Sutherland tidak akan menginjakkan kaki di dalam gym kembali ketika ia adalah 50 kg lebih berat dan makan untuk kenyamanan. Namun Mayo Clinic Diet mendapat dia bergerak ke arah yang benar.

"Daripada diet dengan awal dan akhir, ini adalah perubahan hidup," katanya. Sekarang dia adalah panutan bagi orang lain yang ingin menurunkan berat badan.

Dr Donald Hensrud, The Mayo Clinic Diet editor-in-chief, mengatakan diet diuji pada puluhan karyawan klinik yang semua kehilangan berat badan.

"Orang biasanya tahu bahwa mereka perlu makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak. Mereka tidak membutuhkan kita untuk memberitahu mereka bahwa," katanya. "Apa yang mereka butuhkan adalah strategi, rencana aksi yang mereka dapat menerapkan dan membantu mereka untuk melakukan hal itu."

Senin, 06 Oktober 2014

manfaat daun sirsak untuk pengobatan

manfaat daun sirsak untuk pengobatan Ketika digunakan secara oral, sirsak diklasifikasikan sebagai kemungkinan tidak aman, kata Kellman, mengutip dua studi. Makan buah bisa menyebabkan gangguan gerak yang mirip dengan penyakit Parkinson, menurut sebuah studi kasus-kontrol di Hindia Barat Perancis. Selain itu, studi menunjukkan teh yang dibuat untuk daun dan batang sirsak dikaitkan dengan neurotoksisitas.

Secara umum, beberapa pasien kanker menggunakan suplemen herbal untuk meringankan gejala mereka dan untuk mengobati kanker mereka. Suplemen herbal, meskipun, bukan merupakan pengganti untuk perawatan kanker mainstream. Terlebih lagi, menggunakan suplemen herbal saat menjalani kemoterapi dapat mengurangi efektivitas agen kemoterapi karena kemungkinan interaksi ramuan obat.

Sabtu, 04 Oktober 2014

liver diet mayo clinic

liver diet mayo clinic Kelemahan lain bagi banyak adalah dianjurkan menurunkan asupan alkohol hanya 75 kalori per hari, dan tidak ada sama sekali selama periode dua minggu tahap pertama. Sebuah single 5-ons porsi anggur merah memiliki 125 kalori, dan memiliki tidak lebih dari setengah-a-segelas anggur mungkin merupakan harapan yang tidak realistis untuk beberapa.

Aspek positif dari Mayo Clinic Diet jauh lebih besar daripada kelemahan. Di zaman ketika "keberlanjutan" adalah kata buzz, Mayo Clinic telah mengajukan diet yang berkelanjutan, salah satu yang mendorong gaya hidup sehat dan kebiasaan baik seumur hidup.

Rabu, 01 Oktober 2014

cara menurunkan berat badan ala dedy

cara menurunkan berat badan ala dedy 15 menit tidak sulit untuk menemukan terlepas dari bagaimana sibuknya Anda. Pada masa 15 menit, berjalan naik tangga mereka dan berjalan kembali ke bawah. Terus melakukan itu sampai Anda telah menyelesaikan seluruh 15 menit. Jangan berhenti sampai Anda selesai.

Lakukan ini 6 hari seminggu. Ini hanya membutuhkan 1 dan setengah jam waktu Anda setiap minggu. Dengan 168 jam dalam seminggu, ini adalah minimal yang dapat Anda lakukan SENDIRI dan kesehatan Anda.

2 Tambahkan 2 protein shake sehari untuk diet Anda

Sekarang, dalam melakukan hal ini, Anda akan mengurangi jumlah makanan yang Anda makan di tempat lain. Hal ini biasanya terjadi secara alami ... sehingga tidak ada kemauan yang dibutuhkan. Saya tidak ingin Anda memperlakukan protein shake pengganti makanan ini sebagai lengkap. Mereka lebih seperti "mini-makanan" atau makanan ringan besar. Apa yang Anda lakukan dengan ini adalah Anda beralih keluar kalori ... sedikit kalori buruk, yang lebih baik. Juga, ini akan berkemas lebih punch, sehingga Anda akan perlu waktu kurang dari mereka untuk merasa kenyang dan puas.

Selasa, 30 September 2014

diet ikut golongan darah

diet ikut golongan darah Makanan yang membantu dalam penurunan berat badan untuk "A" golongan darah terdiri dari makanan kedelai, sayuran, minyak sayur dan nanas. Untuk Tipe "B", makanan seperti daging rusa, telur, sayuran, teh, hati dan licorice dapat membantu dalam penurunan berat badan. Ketik "AB" dieter bisa menikmati produk susu, sayuran, rumput laut, seafood, tahu dan nanas untuk menurunkan berat badan. Untuk Tipe "O", makanan untuk menurunkan berat badan terutama brokoli, kale, gandum, kubis, makanan laut, bayam, hati, daging merah, garam dan rumput laut. Ada makanan yang harus dihindari untuk setiap golongan darah saat berlatih diet ini.

Selalu ada pro dan kontra untuk setiap diet untuk dipraktekkan. Beberapa kelemahan untuk diet ini adalah: -

- Diet ini relatif baru, studi ilmiah tidak cukup untuk memperkuat diet ini.

- Diet tidak menentukan berat akan kehilangan setelah mengambil diet ini.

Keuntungan memiliki diet ini adalah: -

- Dieter dapat makan makanan di kuantitas yang mereka inginkan.

- Diet murah dan alami.

- Dokter homeopati percaya pada diet ini.

Senin, 29 September 2014

mayo diet side effects

mayo diet side effects Salah satu program Tertingi disebut Lose The Back Pain Sistem yang dikembangkan oleh terapis dan dokter Sehat kembali Institute. Program ini telah membantu ribuan dengan memperkuat otot-otot dan menghilangkan otot ketidakseimbangan.

Sebagai seseorang yang telah menderita dengan buruk kembali dan yang telah mengalami bulan terapi fisik dan operasi, saya dapat memberitahu Anda ada solusi untuk ketidaknyamanan Anda.

The Buck Stops Here! Anda layak bantuan dari belakang Anda sakit dan hidup bebas rasa sakit. Ada alternatif untuk penderitaan dan operasi. Sebagai seseorang yang telah menderita dengan melemahkan sakit punggung, saya percaya Anda berutang kepada diri sendiri untuk mengetahui semua fakta.

Sabtu, 27 September 2014

diet vegetarian golongan darah b

diet vegetarian golongan darah b Golongan darah diet memberikan energi instan untuk tubuh dan membuat Anda lebih sadar makanan. Ini memurnikan darah dan membuat Anda merasa besar dalam. Diet ini bekerja baik untuk vegetarian dan non vegetarian. Dengan golongan darah diet, kelebihan lemak tubuh adalah sejarah.

 Sebuah program penurunan berat badan darah tertentu, bila dikombinasikan dengan olahraga teratur, tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga menyembuhkan penyakit kronis seperti infeksi dan alergi.

 Mereka bergizi, bagus untuk mencicipi dan baik untuk tubuh Anda. Untuk mendapatkan hasil terbaik, tetap berpegang pada diet golongan darah untuk setidaknya dua minggu.

Golongan darah diet menawarkan beberapa keuntungan. Ini mencegah pesta makan, menghambat asupan cepat dan junk food dan mengurangi risiko stroke otak dan kanker. Ini mengembalikan ritme alami genetik Anda.

Selasa, 23 September 2014

Cara mengecilkan paha dengan obat herbal

Cara mengecilkan paha dengan obat herbal Jujur, Anda tidak akan belajar semua latihan paha bagian dalam yang bekerja dari hanya sebuah artikel pendek tunggal atau halaman web, dibutuhkan program padat kebiasaan sehat dan makanan yang tepat untuk benar-benar mendapatkan kaki impian Anda. Namun Anda BISA belajar dua trik atau yang akan membantu Anda dalam jangka pendek, dan membantu Anda memulai pada jalan menuju sukses:

Ini The Opposite Dari Apa yang Kau Mengharapkan

Alasan utama mengapa kebanyakan wanita cenderung gagal ketika mencoba untuk mendapatkan kaki kurus di klub kebugaran atau kesehatan karena pelatih pribadi melemparkan mereka pada beberapa tangga-pemanjat atau berat mesin press atau peralatan lainnya dan mengatakan kepada mereka untuk "melakukan 3 set 10 repetisi dan kemudian beralih mesin ".

Senin, 22 September 2014

Mayo 3 day diet

Mayo 3 day diet Jadi, setelah membaca Pro, Anda mungkin juga ingin bertanya tentang kontra menggunakan Mayo clinic diet.

Berikut adalah kontra:

1.Anda perlu membeli set baru pakaian! Memang benar! Kehilangan lemak yang berlebih dari perut Anda dengan menggunakan klinik diet Mayo berarti Anda perlu membeli set baru pakaian dan itu berarti Anda harus menghabiskan uang untuk lingkungan jubah baru Anda.

2 Anda perlu makan sayuran dan sayuran. Jika Anda tidak digunakan untuk makan sayuran dan sayuran, juga ada satu kabar buruk untuk Anda: ANDA HARUS MAKAN MEREKA! Beradaptasi klinik diet Mayo dalam hidup Anda memerlukan Anda untuk makan makanan sehat alami dan itu termasuk sayuran Anda.

3.Anda secara teratur perlu berkeringat. Jika Anda telah menetap sepanjang hidup Anda, baik di sini adalah berita buruk lain untuk Anda: Aktivitas fisik adalah bagian dari diet ini dan tanpa itu rencana diet Anda tidak akan pernah yang efektif.

Rabu, 17 September 2014

Cara mengecilkan perut menurut dokter

Cara mengecilkan perut menurut dokter Lemak perut adalah yang paling sering diajukan oleh perempuan, dan tentu saja mereka ingin tercepat dan tercepat untuk kehilangan itu. Ada banyak artikel dan diet di luar sana yang mengklaim bahwa mereka dapat membantu Anda kehilangan lemak perut yang tidak diinginkan tetapi bisa sangat luar biasa. Saya telah di industri kebugaran selama 10 tahun dan telah bekerja dengan perempuan nyata yang telah berjuang dengan masalah ini.

Tidak ada pil ajaib atau latihan khusus, tidak ada tumbuh-tumbuhan eksotis yang membuat lemak perut Anda menghilang tanpa mempengaruhi seluruh tubuh Anda. Satu-satunya cara yang dapat Anda menentukan dengan tepat bagaimana untuk kehilangan lemak perut adalah dengan melihat semua aspek gaya hidup Anda, dari makanan yang Anda makan, dengan latihan yang Anda lakukan.

Kehilangan berat badan dan mendapatkan fit tidak harus sulit. Untuk terbaik tips gizi, program latihan yang paling terbukti, motivasi kebugaran dan seluruh resep untuk kehilangan lemak dengan aman,

Sabtu, 09 Agustus 2014

Cara tradisional untuk menurunkan kolesterol

Cara tradisional untuk menurunkan kolesterol Tingkat kolesterol yang tinggi merupakan penyebab utama stroke dan serangan jantung. Belajar bagaimana untuk menurunkan trigliserida dan kolesterol Anda sangat penting untuk mempertahankan dan menjaga gaya hidup sehat. 

Diet yang tepat dan olahraga teratur adalah hanya dua dari banyak cara Anda dapat membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan memiliki tingkat yang lebih tinggi kolesterol baik. Pelajari lebih aman lebih efektif obat kolesterol alami untuk mendapatkan ini daripada mengambil obat resep yang datang dengan banyak efek samping.

Krill Oil: Minyak Krill mengandung konsentrasi tinggi asam lemak Omega 3 dan itu adalah salah satu alasan sekarang menjadi begitu populer. Asam lemak omega 3 adalah lemak baik yang membantu untuk menghilangkan lemak jahat. Minyak krill mengandung zat besar lain yang dikenal sebagai astaxanathin yang merupakan antioksidan yang menahan otak dan sistem optik dari jenis tertentu kerusakan saraf. 

Selain itu, studi terbaru terungkap minyak keajaiban ikan seperti Omega 3 (asam alfa-linoleat) bekerja dalam memerangi kelebihan lemak dalam darah. Dari makanan, asam alpha-linoleat lebih sulit untuk mengambil, tetapi bukan tidak mungkin. 

Minyak rami mentah, minyak zaitun extra-virgin dan kualitas ikan laut adalah sumber utama dari Omega 3 untuk dimasukkan dalam diet Anda. Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut tentang obat herbal dan pengobatan homeopati, silakan berlangganan ke buletin perak majalah e-news SINI.

Kamis, 07 Agustus 2014

Cara alami menurunkan tekanan darah tinggi untuk ibu hamil

Cara alami menurunkan tekanan darah tinggi untuk ibu hamil Kelompok lain yang terkait erat obat adalah bloker reseptor angiotensin II yang membatasi produksi Angiotensin II. Ini adalah enzim lain kimia kuat yang tubuh Anda memproduksi yang mengencangkan otot-otot sekitar pembuluh darah Anda, maka akan membatasi mereka.

Oleh karena itu, dengan mengambil inhibitor yang membatasi produksi baik Angiotensin dan Angiotensin II, Anda meminimalkan risiko pembuluh darah Anda menyempit yang karena mereka akan jika Anda tidak menghambat produksi enzim ini.

Dalam kedua kasus, dokter tidak mungkin meresepkan salah satu dari obat-obat penghambat jika Anda sedang hamil atau jika Anda menderita (atau masih menderita) stenosis arteri ginjal. Selain itu, orang lain yang sebelumnya telah menderita reaksi yang kuat untuk ACE inhibitor apapun mungkin paling disarankan untuk menghindari mereka.

Minggu, 20 Juli 2014

cara mengecilkan perut buncit akibat kb

cara mengecilkan perut buncit akibat kb YouTube

be.com/watch?v=OmJqV-KA6ug
12 Mar 2014 - Diunggah oleh Rita Putriana
cara mengecilkan perut buncit akibat kb. Semua orang ingin dengan benar dikembangkan , kencang ...
Dagoeng: Cara Mengecilkan Perut Buncit akibat Suntik KB
dagoeng.com › Daun

Tips Membentuk Perut Rata Tanpa Biaya Mahal Memiliki perut rata atau six pack tentu menjadi impian hampir semua kaum adam Memiliki perut buncit.
Cara Mengatasi Perut Buncit Karena Kb | Artikel
www.ibudanbalita.net/info/cara-mengatasi-perut-buncit-karena-kb.html

Dalam hal ini para wanita akan mempunyai sedikit kesulitan, ketika harus mengembalikan bentuk atau mengecilkan badannya terlebih perut seperti sediakala ...
Cara Murah Mengecilkan Perut Buncit | Purba Kuncara
purbakuncara.com/cara-murah-mengecilkan-perut-buncit/

oleh Purba Kuncara - 8 Jan 2014 - Bagaimana cara agar perut buncit / njembling bisa kecil ? ... Akibatnya perut juga tidak kecil-kecil. ... Anda mungkin tersasar ke artikel ini karena salah baca sebagai “Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit“. ... terutama bagi ibu-ibu yang ber-KB atau laki-laki yang terlalu banyak duduk dan kurang olahraga.

Rabu, 25 Juni 2014

cara memakai jilbab pashmina sifon panjang

cara memakai jilbab pashmina sifon panjang Keçmək və tembem görmək bilməz ki, necə baş örtüklərini geymək həqiqətən üz şəklinə adaptasiya edilə bilər. Siz qəsəbələrdə olduqca uyğun deyilsə, adətən yanaqlar, çünki sağ və sol təzyiqi şişirdilmiş görünür. Siz geyinmək istəyirəm ki, eşarplar ilə uyğun Buna görə də sizin üz forma haqqında ilk ketaui lazımdır.

Üz formalı geniş olan bir dəyirmi üz forma deyil. Bir dəyirmi üz forma var, onda dəyirmi üz şifon pashmina hicab istifadə edə bilərsiniz. Bu eşarplar geyən Up üz tembem daha dar və baxmaq, dəyirmi üz üçün xüsusi sifon Pashmina.

Örtük wearers uyğun və məcburi deyil görməyincə Trend müsəlman Jilbab belə irəli tətbiq etmək istəyən haute, bədən forma, üz forma və ilə düzəlişlər edilə bilər. Burada clutter və asan olmadan evdə cəhd edə bilərsiniz ki, bir şifon baş eşarplar pashmina geyinmək bəzi variantları var.

Sizin üçün nə gözləyir? Tez bir hicab qurmaq və bəzi iynələr dərhal yuxarıda bəzi şəkil tutorial başlamaq üçün pentul. Siz hələ müsəlman jilbab haqqında daha ətraflı tutorials istəyirsinizsə, onda siz bir blog pulsuz üçün son hicab tips məsləhətləri http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com baxış onu oxuya bilərsiniz. Əylən!

Selasa, 24 Juni 2014

cara memakai jilbab pashmina sifon yang simple

cara memakai jilbab pashmina sifon yang simple Hijab е да се направи на носещия изглежда по-елегантен и очарователен. С комбинацията и методите на носенето на шалове са добри и верни, изглеждаш по-модерен и модерен terihat. Това е основната цел на носенето на хиджаб е да покрие голотата на жените, но ти все още ще бъде в състояние да комбинация с разнообразие от модни тенденции, които са много в търсенето.

Често с развитието на модните тенденции, тенденция jilbab последва посоката на употреба. Сега много творчески възможности са безкрайно разнообразие от шалове за глава, които можете да използвате в различни среда, дори когато Нона пристигне по-късно.

  Чрез Нона разбира се, ние ще подготви berbaga като всичко от сладкиши за външен вид. Обикновено жените, заети с хиджаб моден външен вид, които ще бъдат носени по време на Нона късно. Е, ако ще да се носят модел jilbab объркване за това какво може да събере някои начинаещи долу, за да получите моментален опитате у дома.

Дори и по-разнообразни творения jilbab които можете да опитате, живеят как да комбинирате различни вкусове на шалове, които ще бъдат използвани. Като друга алтернатива, можете да намерите някои уроци и съвети тук http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com хиджаб. Забавлявайте се!

Jumat, 20 Juni 2014

cara memakai jilbab pashmina sifon untuk pesta

cara memakai jilbab pashmina sifon untuk pesta Jak nosit hidžáb Pashmina šifon Následující můžete použít jako referenční a můžete použít vypadat krásná a elegantní. S květy, budete vypadat svěží a okouzlující. Nelze popřít, že každá žena by chtěla, aby to sluší. Pomocí pashmina hidžáb, můžete se to stalo pro hidžábu ve stylu každý den.

Jak nosit hidžáb Pashmina je odrůda, může být přizpůsoben materiálu, hidžáb styly, trendy a potřeby nosit hidžáb sám. Následující styly si můžete vyzkoušet pro každodenní použití doma, nebo moci poklidnou procházku při nakupování v obchoďáku.

Než začnete, měli byste si připravit pashmina šifon florals, vnitřní závoj a květinovou brož. Jakmile je vše připraveno, můžete přímo vyzkoušet návod, jak nosit hidžáb Pashmina následující

Prvním krokem, použijte Pashmina hidžáb jako obvykle. Kemdian jedna strana závoje být delší, než na druhé straně. Poté vytáhnout krátkou stranu pashmina hidžábu na zadní straně krku a bod dopředu.

Druhým krokem, pashmina hidžáb Grab obou koncích na přední části vašeho těla, pak se držte oba konce, jak je znázorněno na obrázku výše.

Třetí krok, k závěru, že oba konce pashmina hidžáb byl, a ujistěte se, že budete držet dluhopis není snadné uniknout kukly.

Čtvrtým krokem, zvedněte konec šátku vázané pashmina již přes vrchol vaší hlavy. Pak přejděte k poslednímu uzlu směrem k zadní části krku.

Pátý krok, pashmina část v blízkosti krku a výtahem a připnul na krk, zatímco druhá strana je aproximovat s pashmina.

Konečně, květina brož připnul na levé straně pashmina hidžáb, abyste se podívali více sladké a krásné.

http://cara-memakai-jilbab-kreasi.blogspot.com Snadné a jednoduché není, že? S kombinací módy a sladění barev, budete v nich vypadat více atraktivní a módní. Kromě výše uvedeného šifon pashmina, můžete také zkusit jednoduchý Pashmina, jak nosit hidžáb pro každodenní nošení na doma. Hodně štěstí šifon pashmina, jak nosit hidžáb!

Senin, 16 Juni 2014

cara mengecilkan perut buncit yang alami

cara mengecilkan perut buncit yang alami Hi ha moltes maneres naturals per reduir la mida de l'estómac es distén. La forma natural és més segur, ja que no utilitza medicaments que contenen productes químics nocius. Així que vostè pot triar una forma segura d'aconseguir un estómac prim ideals. No ho entenc perquè vols lluir prim és perillós per a la salut.

En realitat per aconseguir un ventre prim no és massa difícil. Però una lluita i paciència perquè no hi ha manera instantània per reduir la mida de l'estómac. Els fideus instantanis cuits escriure encara han de menjar, i molt menys un estómac inflat. Aquí està bebererapa manera natural que vostè pot provar a casa.

La primera forma és la de mantenir la seva dieta. Vostè ha de controlar el que els aliments estan en perquè no importa la dificultat de l'exercici si no controla el menjar serà percumtakbergun (inútil inútil). Vostè fa exercici per cremar calories, però després s'apilen més calories dels aliments.

El segon consisteix a multiplicar el consum de fruites i verdures. Molts experts recomanen una dieta per consumir fruites i verdures durant el rodatge de la dieta. A causa de que les fruites i verdures són molt bones per al metabolisme del cos.

La tercera és fer exercici, d'aquesta manera és la manera més efectiva d'exercir, ja que pot erosionar el greix corporal a l'abdomen ia tot el cos. Fer exercici cardiovascular és bastant fàcil i es pot fer en qualsevol lloc.

Mitjançant la combinació d'exercici i mantenir la seva dieta es pot menjar l'estómac abdomen distès immediatament esborrats tan prim que pot obtenir. També pot obtenir la informació més recent, informació sobre com perdre pes i reduir la mida de l'estómac lliurement en aquest bloc http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com.

cara mengecilkan perut dan paha dengan olahraga

cara mengecilkan perut dan paha dengan olahraga Cardio és un dels esports que s'ha demostrat eficaç per reduir el greix del ventre de manera òptima. Hi ha una gran varietat d'exercicis de cardio, com caminar a pas lleuger, nedar, córrer o trotar. Darrera trotar alternativa pot ser l'elecció correcta perquè es pot fer en qualsevol lloc i en qualsevol moment. Pot un matí o una tarda després de sortir de la feina, podrien córrer al voltant de la casa, el jardí, o en pujades Caminador al gimnàs.

Per a aquells de vostès que encara tenen el greix del ventre, no es perd res amb provar a córrer per encongir l'estómac. Potser moltes persones que geranggapan de córrer només per la por de les seves cames o peus només per ser gran, però trotar exercici pot cremar greix munt més influència en tot el cos, especialment a l'abdomen.

Com reduir l'estómac amb Jogging

Per als que volen, es recomana un estómac Sixpack per cremar greix a l'abdomen abans d'exercicis de cardio. Si Masib estómac dilatat, llavors per a qualsevol fer esquat, llavors li donarà molta influència. Ja que l'exercici abdominals per cremar greix, però no per formar un Sixpack músculs de l'estómac en ordre.

Per tant cremar greix a partir d'ara. Portar sabates i preparar una ampolla d'aigua mineral per començar immediatament trotar aktvitas. Per no avorrir també convidar amics per proporcionar la motivació i també va competir per accelerar petita encongir l'estómac.

També pot obtenir informació i consells sobre la pèrdua de pes i reduir badna abdominal de forma gratuïta en aquest bloc http://caramenurunkanberatbadan9.blogspot.com. Bona sort!

Minggu, 15 Juni 2014

manfaat zat besi dalam tubuh manusia

manfaat zat besi dalam tubuh manusia Előnyök a vas nagyon szükséges, hogy a diéta érdekében, hogy lefogy optimálisan. Talán a legtöbb van több a fehérje-, szénhidrát-, zsír-, vagy rost és néha felülírja a vas bevitel melepakannya.

A vas nélkülözhetetlen eleme alkotórésze hemoglobin, amely egyfajta hordozó oxigént a tüdőből a test. Tehát, ha nem kap megfelelő bevitel, a test lesz megfosztva az oxigén, így a szervezet könnyen bénán és nincs áram. Ha ez így van, akkor hogyan tehetünk sporttevékenységek, hogy maximalizálja étrend, míg testünk elfárad könnyen.

A vas nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely dibuthkan a szervezet, hogy lefogy. Iron is nagyon hasznos, a folyamat az égő zsír és kalória. Tehát, ha nincs vasbevitel, akkor a szervezet nem éget kalóriát és zsírt hatékonyan.

Zar forrása a vas
Ahhoz, hogy meg tudja szerezni a vas bevitel, akkor lehet enni vörös húst. De ha vegetáriánus, akkor kap a vas a rozmaring, vörös bab, szezámmag, mogyoró, kesudió, paprika, spenót és így tovább. Szóval egy csomó választási alternatív vas, hogy lehet kapni. Nincs több ok, hogy nehéz, hogy a vas bevitel, így a diétás program nem fut optimálisan.

De ne felejtsük el azt is, hogy ha a szervezet a felesleges vasat, a szervezet nem éget zsírt gyorsabb. Mert valami túl nem jó, akkor felel meg a vasbevitel körülbelül 18 mg naponta a nők korosztály 19-50 év. A nők igényelnek több vasat, mint a férfiak, mert a nők elveszítik a vas a menstruáció alatt sokat.

Értsd meg, hogyan kell elvégezni a megfelelő étrend és a helyes nagyon fontos, így képes felismerni a szervezetet, hogy megtudja, mire van szükség, és nem szükséges, és milyen nagy szükség táplálkozás. A kombináció a diéta és a testmozgás az egyik módja annak, hogy lefogy, nagyon hatékony. Remélhetőleg előnyök táplálékkal bevitt vas felett lehet hasznos, jó szerencsét!

Rabu, 04 Juni 2014

cara mengecilkan perut berlemak

cara mengecilkan perut berlemak પેટ ચરબી મુશ્કેલ હોવાનું કહેવાય કરી શકાય છે કેવી રીતે સંકોચો . તમે કાર્યક્રમ આનંદ અને તમામ આતુરતાપૂર્વક ચલાવી રહ્યા હોય તો સરળ છે જણાવ્યું હતું. પરંતુ હાર્ડ તમે વ્યાયામ અને આહાર રાખવા બેકાર હોય તો કહે છે . તમારા પેટ ફૂલેલું રહ્યો છે કે જેથી કારણે માટે આડેધડ આહાર વધુ ચરબી સંગ્રહ કરવો છે.

આહાર ન રાખી ઉપરાંત, distended પેટ પણ અનિચ્છનીય જીવનશૈલી કારણે થઈ શકે છે . આદર્શ પેટ લાંબા સમય સુધી માત્ર એક સ્વપ્ન છે કે જેથી નિયમિત કસરત કરવાથી પછી પેટની ચરબી પર ખૂંટો સળગાવી શકાય છે. પેટ સંકોચો સક્ષમ હોવા ઉપરાંત, વ્યાયામ પણ શરીરની ચયાપચયની સિસ્ટમ સગવડ કરી શકો છો .

તેથી અમે પૂરતા જ પેટ સંકોચો આપની સમક્ષ રજુ કરવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો? નોંધાયેલા તરીકે તમે નીચેની duniafitnes.com થી પ્રયત્ન કરી શકો છો કે જે રમતો કેટલાક જોવા જાઓ:

સાયકલ
વજન ગુમાવે છે અને પેટ સંકોચો જેથી સાયકલ કસરત સાથે ચરબી બર્ન કરી શકો છો. સાયકલિંગ અમે દૈનિક વપરાશ ખોરાક માંથી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. ચરબી બર્ન કરવા ઉપરાંત, સાયકલિંગ ડિપ્રેશન, તણાવ અને મૂડ સુધારવા રાહત અને જાતને માટે પ્રેરે છે.

જોગિંગ
જોગિંગ સૌથી સસ્તા પેટ સંકોચો એક રીત છે. તમે માત્ર જૂતા જરૂર છે અને ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકે છે. ચરબી બર્ન કરવા ઉપરાંત , જોગિંગ પાચન સિસ્ટમ સુધારવા, તમારા હૃદય મજબૂત બનાવવા શકે છે, ડિપ્રેશન અટકાવે છે , પાછા સહનશક્તિ , સ્નાયુ toning પગ, હિપ્સ અને વધારે છે અને વધુ ખરાબ રીતે ઊંઘ બનાવે છે.

તરી
નાજુક પેટ વિચાર અન્ય કસરત તરી આદર્શ છે. સમગ્ર શરીર બધું ખસેડી શકો છો , કે જેથી વધુ ચરબી બર્ન લાભ સમક્ષ રજુ કરવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે, તમારે ચળવળના સ્વિમિંગ શૈલી તમામ વિવિધતા કરી શકો છો.

એરોબિક
બે કલાક માટે એરોબિક કસરત કરો. પ્રથમ વીસ મિનિટ માં, શરીર રક્ત ખાંડ ઊર્જા લેશે કારણ કે. એકવાર રક્ત ખાંડ ક્ષીણ , શરીર તમારી ચરબી ના ઊર્જા લેશે. કસરત બે કલાકથી વધુ સમય છે, જે શરીર લાંબા સમય સુધી પણ તમારા સ્નાયુઓ પ્રમાણે, ચરબી ના ઊર્જા લે છે. તેથી કસરત બે કલાકથી વધુ સમય ટાળો.

એક નાજુક પેટ આદર્શ વિચાર કોઈ ત્વરિત રસ્તો નથી. ત્યાં છે, અલબત્ત જોખમી અને આરોગ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. વધુમાં વધુ પરિણામો પૂરી પાડે છે , જેથી તમે એક તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે ઉપર કસરત કેટલાક ભેગા કરી શકો છો . સારા નસીબ!

Selasa, 03 Juni 2014

cara memutihkan kulit wajah secara alami tanpa efek samping

cara memutihkan kulit wajah secara alami tanpa efek samping स्पष्ट नहीं हैं कि रासायनिक आधारित उत्पादों के प्रयोग से बहुत ही सुरक्षित कोर्स के दुष्प्रभावों के बिना त्वचा निखारने में सहायक कैसे . यह आमतौर पर रासायनिक उत्पादों से बनाया गया है प्रत्यक्ष और तत्काल प्रभाव प्रदान कर सकते हैं . हालांकि, यह लंबे समय तक दुष्प्रभाव स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकते हैं कि कैसे ध्यान दिया जाना चाहिए .

आप जानना चाहते हैं कि तुरंत परिणाम खतरनाक जोखिम देने के लिए वादा करता हूँ कि whitening उत्पादों . यह उत्पाद menggandung पारा या उदकुनैन हो सकता है क्योंकि सरकार द्वारा प्रतिबंधित कर रहे हैं .

Vemale.com से उद्धृत के रूप में हानिकारक साइड इफेक्ट से बचने के लिए , आप निम्नलिखित प्राकृतिक सामग्री में से कुछ का उपयोग कर सकते हैं .

jicama
रतालू तब से माना गया है और व्यापक रूप से त्वचा की देखभाल के लिए प्रदर्शन करने इंडोनेशियाई महिलाओं द्वारा किया जाता है. Bengkoang आप की वजह से मुँहासे के लिए चेहरे पर काले दाग हटाने और त्वचा निखारने में सहायक नियमित रूप से एक मुखौटा bengkoang पहन सकती pachyrhizon , rotenon , विटामिन बी 1 और विटामिन सी युक्त .

पपीता

पपीता फल सौंदर्य के लिए महान लाभ का निकला . पपीता चेहरे भी चेहरे की झुर्रियों को कम सफेद कर सकते हैं कि इसी तरह की सामग्री अल्फा hydroxy एसिड होता है. आप नियमित तौर पर अधिकतम परिणाम के लिए पपीता मुखौटा का उपयोग करता है सकते हैं .

दूध

आप त्वचा निखारने में सहायक सारा दूध का उपयोग कर सकते हैं . त्वचा निखारने में सहायक , आप चेहरे में पकाया गया है कि ताजा गाय का दूध आवेदन कर सकते हैं . तब के बारे में 15 मिनट के लिए खड़े तो गर्म पानी से कुल्ला करते हैं .

प्राकृतिक अवयवों रसायनों का उपयोग करने वाले उत्पादों की तुलना में बेहतर हैं . ऊपर एक प्राकृतिक पदार्थ की कोशिश में रुचि रखते हैं?

Minggu, 01 Juni 2014

cara mengecilkan perut secara alami bagi wanita

cara mengecilkan perut secara alami bagi wanita તે એક સુખદ રીતે કેવી રીતે પેટ સંકોચો પરંતુ કરી શકાય છે. તમે રોક માંગો, તો પછી આ નાજુક પેટ આદર્શ વિચાર એક વૈકલ્પિક વિકલ્પ હોઈ શકે પેટ નૃત્ય સાથે પેટ સંકોચો .

બેલી ડાન્સ હવે ખૂબ મહિલાઓ દ્વારા તરફેણ શરૂ કરવામાં આવે છે મધ્ય પૂર્વ પરંપરાગત નૃત્ય છે . વિશિષ્ટ તાલીમ કાર્યક્રમ છે કે ઘણા માવજત કેન્દ્રો અથવા સ્થાનો ઇન્સ્ટ્રક્ટર સાથે pelathan પેટ નૃત્ય સાથે.

પરંતુ આ સમયે તમે એક પ્રશિક્ષક દ્વારા સાથે જ કર્યા વગર ઘર અથવા ગમે ત્યાં પર પેટ નૃત્ય હિલચાલ અનુસરી શકે છે. પ્રારંભ કરવા માટે, vemale.com થી નોંધાયેલા તરીકે નીચેની સંકોચો સંપૂર્ણપણે પેટ નૃત્ય સ્ટેજ ચળવળ સાંભળો.

બેલી ડાન્સ સાથે પેટ ખાલી હોય
તૈયારી
તમે કરવું જોઈએ પ્રથમ પગલું ગરમ છે . ગરમી નું પ્રારંભિક પગલું સ્નાયુઓ નબળા પડવાની અને ખેંચાણ રોકવા આવે છે . તમે ગરદન , ખભા , હાથ, શરીર, જે પગની નીચે સુધી જ શરૂ કરી શકો છો. કે પછી એક નાની સ્થાન ચલાવીને ગરમ કરી શકાય છે.

પ્રથમ પગલું
ગરમી પૂર્ણ થયા બાદ આગળનું પગલું એ રોબસ્ટ શરીર સાથે સ્ટેન્ડિંગ અથવા બેઠક સ્થિતિ છે. પછી પેટના સ્નાયુઓ સજ્જડ . દસ સેકન્ડ માટે ધરાવે છે, પછી શ્વાસ . આ પગલાંઓ ત્રણ વાર કરો.

પછી, તંગ સ્નાયુઓ અને સાથે સાથે શ્વાસ . આ સ્નાયુઓ સજ્જડ નિશ્ચિત સાથે સામાન્ય રીતે શ્વાસ , તમારા શ્વાસ પકડી નથી . એક મિનિટ માટે ચળવળ કરો.

પછી તમારા શરીરને આરામ અને ધીમે ધીમે શ્વાસ નથી. તમે આરામદાયક અને તંગ સ્નાયુઓ સાથે પરિચિત લાગે અને સાથે સાથે શ્વાસ શરૂ કરે ત્યાં સુધી ઉપર પ્રથમ ચળવળ પગલું કેટલાક તબક્કા પુનરાવર્તન કરો.

છેલ્લું પગલું
હવે તમે ઊભા છે , તો પછી તમે તેના શરીરના ઉપલા ભાગ અને શરીરના નીચેના ભાગ અલગ કરી રહ્યાં છો કલ્પના. Tegapkan શરીર સ્થિતિ , પછી સહેજ બાજુ તરફ પોઇન્ટ તમારા અંગૂઠા ની મદદ ની પરિસ્થિતિ સાથે આગળ જમણી બોલ ખસેડો.

આગળ, આઠ ગણતરી દ્વારા ઉપર અને નીચે હિપ્સ ખસેડવા . ડાબા પગ સાથે જ પગલાં ભરો . પછી એક ઝડપી વેગ સાથે વારાફરતી ચળવળ પુનરાવર્તન કરો.

તમે ચળવળ માટે ઉપયોગમાં લઇ ત્યાં સુધી વારંવાર કેટલાક ચળવળ છેલ્લા STET કરો. એકવિધતા અવગણવા માટે, તમે તમારા હાથ , હાથ, અથવા ગોળ ગતિ સાથે ગતિ કેટલીક વિવિધતા ઉમેરી શકો છો.

cara mengecilkan perut yang besar તેઓ ટેવાયેલા બની ગયા છે , કારણ કે પેટ નૃત્ય ચળવળ માટે નવા તમે તે માટે થોડો સખત હોય છે. પરંતુ જો તમે આ કરો જો સતત પછી એક વાસ્તવિક નૃત્ય પેટ નૃત્યાંગના જેવા તમે કરી શકો છો ગતિ . અને અલબત્ત વજન ઘટાડવા માટે અગ્રણી પેટ સંકીર્ણતાની અસર આપે છે. મજા છે !

Kamis, 29 Mei 2014

benefits of coconut oil on curly hair

benefits of coconut oil on curly hair Uso olio di cocco è un modo naturale meraviglioso per rendere i capelli e la pelle morbida, luminosa e sana. Perché l'olio di cocco è così ricco di sostanze nutritive, è avviabile per stimolare i follicoli dei capelli e contribuire alla salute generale del cuoio capelluto.

Perché l'olio di cocco è meglio di siero capelli? Utilizzo di olio di cocco per la crescita dei capelli è solo un modo questo olio ricco di sostanze nutritive può beneficiare dei capelli. Non solo si lascia i capelli lucidi e lucidi, ma aumenterà la salute del vostro cuoio capelluto. Diamo uno sguardo più da vicino questo straordinario olio naturale multitasking per vedere come si può lavorare per voi.

L'olio di cocco è eccellente per aumento di aumentare la forza e la vitalità del capello, e pertanto il suo aspetto di essere fini e danni lucide e libere o stecca. Le proprietà idratanti dell'olio di cocco per aiutare a mantenere forte il fusto del capello, di conseguenza diminuire le possibilità di rotture e danni così capelli possono crescere di più

Trattamenti per capelli Olio di cocco

Profondo Stato
Mettere a bagno i capelli in olio di cocco per un'ora, poi shampoo fuori.

Lotta Frizz
Mettere una piccola quantità di olio di cocco nelle vostre mani, poi strofinare insieme fino a caldo. Leggermente appianare away fly.

Shampoo
Latte 1/4 tazza di cocco, 1/3 tazza di liquido sapone di Marsiglia, 1 cucchiaino di olio di mandorle o di oliva, da 10 a 20 gocce di olio essenziale.

Lenire il cuoio capelluto
Strofinare una piccola quantità di olio di cocco nel vostro cuoio capelluto per combattere fiocchi o irritazioni.

Un sacco di nuovi marchi popping up. Sono sicuro che in futuro, olio di cocco è solo andare a diventare più popolare. In particolare nella cottura alla sua grassi buoni Benefits of Coconut oil.

Selasa, 27 Mei 2014

cara mengecilkan perut buncit pada wanita

cara mengecilkan perut buncit pada wanita पेट वसा महिलाओं, जो निश्चित रूप से यह अब पैंट , शर्ट या कपड़े पसंदीदा पहन सकते हैं क्योंकि अगर menyinkirkan उदास महसूस करता है वसा के ढेर प्राप्त करना चाहते हैं . दरअसल , महिलाओं , लेकिन पुरुषों को न केवल भी निश्चित रूप से उसी तरह महसूस होगा . अंतर पेट में कोई परिवर्तन होता है , तो यह प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं ताकि फैशनेबल दिखने के साथ पर्याय औरत है.

अधिक वसा शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण जम जाता है, ताकि महिलाओं में शास्त्रीय समस्याओं व्यायाम करने के लिए आलसी हैं . शारीरिक गतिविधि के बहुत से शरीर में कैलोरी पेट वसा भी कम किया जा सकता है कि जला देगा .

घंटे खाने से बचने मत करो
कुछ महिलाओं को सबसे तेजी से पेट छोटे भोजन करने से बचने के लिए लगता है कि हो सकता है , लेकिन वास्तव में यह वास्तव में भूख से एक दिन कर सकते हैं . इस प्रकार आप भोजन की एक बहुत उपभोग करना चाहते कर देगा . लेकिन , इससे बचने के अक्सर लेकिन छोटे भागों में खाते हैं.

एक शाकाहारी बनने से बचें
मांस, अंडे और दूध शरीर की चयापचय के लिए आवश्यक है कि उच्च प्रोटीन का एक स्रोत है . शरीर की चयापचय शरीर में वसा कम करने में मदद कर सकते हैं. शरीर की चयापचय हिचकते हैं , तो अधिक से अधिक वसा शरीर ढेर .

पूर्व उठक बैठक मत करो
बैठो उतार पेट की मांसपेशियों toning और आकार देने के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन वसा को जलाने के लिए नहीं . कोई बात नहीं तुम 60-100 बैठ अप कर कितने उठक बैठक हर दिन अपने फूला हुआ पेट के लिए कई परिवर्तन नहीं करेंगे . ऐसे में हर दिन 30 मिनट चलने या पेट में वसा को जलाने के लिए साइकिल चालन के रूप में कार्डियो व्यायाम करना चाहिए .

आहार और व्यायाम के साथ नियमित रूप से तो पेट पर चर्बी थोड़ा थोड़ा करके इरोड होगा . आप की खपत ज्यादा है कि जला कैलोरी रखें आप स्लिम वजन आदर्श सकें. गुड लक !

Senin, 26 Mei 2014

cara mengecilkan betis besar

Haben Sie ein Kalb , die zu groß ist ein Problem für einige Leute, vor allem Frauen. Aufgrund der mit einer großen Wadenselbstmacht Sinn pecaya Frau wegen seinem Bein reduziert werden, sieht aus wie ein Football-Spieler .

Tatsächlich gibt es einige Vorteile , die eine große Wade. In der Regel große Kälber schauen mehr weiß , weil es oft , wenn dabei Outdoor-Aktivitäten abgedeckt. Neben dem weißen , großen Kälber zu stark, um das Gewicht zu tragen. Da es jedoch zu groß ist, in der Regel schwer und hart , einen Weg zu Jeans , die passen zu entwerfen finden.

Ursache Kälber gut aussehen können überschüssige Fettablagerungen oder große Muskeln verursacht werden. Um dies zu überwinden , sollte man fleißig Übung , um Fett im Wadenbereich zu verbrennen. Neben Bewegung, es gibt einige Dinge, die Sie so vermeiden , dass Kälber wachsen nicht groß. Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um Kälber natürlich und sicher schrumpfen.

Vermeiden Sie Kosten im Überschuss in Heel
Indem unzumutbare Belastung auf den Fersen , natürlich , können Sie in ein großes Kalb zu machen. Sollte immer die KörperschwerpunktBalance auf der gesamten Fußsohle beim Gehen .

Pilates und Yoga
Durch Pilates Bewegung, Kräftigung und Dehnung Übungen, um so beugen und strecken Muskeln , die ein höheres Körperhaltung beinhaltet . So ist die Form des Fußes aussehen Ebene und die Größe des Kalbes ideal zu sein . Während Yoga kann die Wirkung von einer entspannten , die Verbesserung der Durchblutung der Muskeln und hilft Regelmäßigkeit zu geben , so dass es einfacher, ein kleines Kalb bekommen .

Reproduzieren des Herz-Kreislauf Übung
Mit Schwerpunkt auf leichte Übung wie Joggen und Priorisierung Elastizität Kalb schwimmen effektiv schrumpfen. Aber vermeiden Sie schnell laufen oder sprinten und andere Sportarten , die Kraft und die Geschwindigkeit der Beinarbeit erfordern .

Führen Knöchel Bewegung Kreis
Der Trick, um aufrecht auf einem Stuhl sitzen , dann heben Sie einen Fuß nach der Wende den Knöchel (Sprunggelenk ) im Uhrzeigersinn 6 mal. Wiederholen Sie die Bewegung mit einer Bewegung gegen den Uhrzeigersinn . Haben die gleiche Bewegung , im Wechsel zwischen dem linken und rechten Fuß.

Doing Übung Wadenpresse
Verwenden soleus Presswerkzeug zu machen Kälber schauen fester. Der Trick, um auf dem Brett aufrecht sitzen verfügbar sind, dann legen Sie die Lasche an der Oberseite der Oberschenkel-Polster . Nachdem die Last eingestellt ist, erhöhen die Haltelagerdurch Anheben der Ferse.

Mit dem Crosstrainer
Dieses Tool können Sie alternative machen als Ersatz für Spaziergänge. Die für die Erzeugung der Bewegung wie Gehen verwendeten Werkzeuge ist gut für den größten Teil quadriseps Zug, der eine Reihe von Muskel oberhalb des Knies ist . Die Ergebnisse Ihrer Kälber kleiner nach dem, was Sie wollen cara mengecilkan betis besar.

Wie man Gewicht verlieren als Ganzes auch Sie sollten , wenn ein Haufen Fett nicht nur an der Wade allein. Außerdem, wenn es noch Fett im Bauchbereich , Arme, Oberschenkel und andere Körperteile , die den Geschmack beeinträchtigen können einfach an sich zu glauben . Viel Glück !

Selasa, 20 Mei 2014

cara menurunkan kadar kolesterol jahat

Kolesteroli onrasva- aine, joka tarjoaa energiaa kehon soluihin , jotka on valmistettu elintarvikkeista kulutetaan päivittäin . Kolesteroli on välttämätöntä elimistön jos se on vielä sisälläasianmukaisilla tasoilla , mutta liikaa kolesterolia voi itse aiheuttaaerilaisia ​​sairauksia liittyvät sydän kuten sydänsairaudet , aivohalvaus ja muut . Siksi auttaa sinua pysymään terveenä , katsella kolesteroliarvot seitsemän vinkkejä, jotka lainasiHealth Me Up seuraavasti :

1 . Lopeta tupakointi
Tupakoinnin lopettaminen ontärkeä menetelmä vähentää kolesterolitasoa . Sisältö savukkeiden voi johtaa valtimoiden vuori, tai endoteelin saada vaurioitunut . Karsinogeenien ja hiili mono - oksidi Tupakansavu sisältää valtimoissa tullut alttiimpia kohtauksia , mikä johtaa korkea kolesteroli veressä .

Tupakointi voi myös alentaa kolesterolia lipoproteiini ( HDL) tai hyvä kolesteroli , ja samalla nostaa kolesterolia matala - HDL ( LDL ) tai huono kolesteroli . Lisäksi tupakoitsijat voivat myös kokea sydämentykytyksiä , jotka voivat vaikuttaa niiden yleistä elämänlaatua . Jos käytit tupakoida , lopettaa huonoja tapoja nyt .

2 . Paljon liikuntaa
cara menurunkan kadar kolesterol jahat Urheilu onparas hoito niille, joilla on korkeat kolesteroliarvot . Asiantuntijat toivat , liikuntaa 40-60 minuuttia päivässä auttaa vähentämään huonoa kolesterolia noin 5-10 prosenttia ja nostaa hyvää kolesterolia jopa 3-6 prosenttia. Tätä varten ei ole väliä mitä liikuntalaji teet ,tärkeintä onintensiteetti liikuntaa joka päivä .

3 . Kulutus terveellisiä elintarvikkeita
Alentamaan kolesterolia ,tärkeintä on pitää ruoan saanti . Vähennä elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja . Tarvitset myös vähentää kulutusta rasva lihaa, munankeltuaiset , paistettuja ruokia , koko maitotuotteet ja paistettuja ruokia . Tämä johtuu siitä, että tyydyttyneiden ja transrasvojen voi lisätä LDL ( paha kolesteroli ) . Suositeltava päivittäinen saanti tyydyttyneitä rasvoja on 20 grammaa tai vähemmän , joten varokaa elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä tai trans rasvaa korkeana ja varmista, että pysyt allasuositeltava päivittäinen tasolla .

4 . Välttämään alkoholin käyttöä
Alkoholinkäyttö koostuu yleensä yhdestä kahteen juomia päivässä miesten ja yksi juoma päivässä naisilla . Jos kuitenkin ylittää tämän summan ,mahdollisuus lisää kehon varastoida rasvaa . Myös laajentaa vyötärölinja ( olut vatsa ) ja siten välillisesti parantaa kolesterolitasoa .

5 . Laihtua
Yrittää laihduttaa , jos olet lihavia tai ylipainoisia elin . Alkaa harjoitella joka päivä , kaikenlaisia ​​muita aktiviteetteja toimii hyvin . Aluksi tehdä kevyttä toimintaa, kuten kävely , voimaharjoittelun , aerobic , pyöräily ja käyttää, koska se auttaa lisäämään hyvän kolesterolin ja alentaa huonoa kolesterolia .

Lihavuus voi johtaa siihen, mitä kutsutaan insuliiniresistenssiä , sairaus, jossaelimistö ei pysty käyttämään insuliinia kunnolla . Haima , insuliini muuntaa glukoosia vereen ja sitten energiaa . Insuliiniresistenssi voi johtaa diabetekseen ja korkeampi kolesteroli elimistössä .

6 . Syöminen Pinaatti
Kulutus pinaatti säännöllisesti myös vähentää kolesterolia . Pinaatti sisältää noin 13 flavonoidiyhdisteillä jotka estävät teitä syövän, sydäntautien ja osteoporoosin . Kulutus 1 /2 cup tämän luteiinia - rikas elintarvikkeita päivittäin voi pitää sinuasydänkohtaus aiheuttama ylimääräinen kolesteroli .

7 . Kalan kulutus
Kala sisältää runsaasti omega - 3 rasvahappoja , joka auttaa pitämään kehon sydänsairaus , aivohalvaus ja korkeat kolesteroliarvot avullaproteiinipitoista ravinteita . Mukaan lääketieteen asiantuntijoita ,ruokavalio sisältää runsaasti mereneläviä , erityisesti kalaa , auttaa lisäämään hyvää kolesterolia. Muut lähteitä omega - 3 elintarvikkeet sisältävät soija , rypsi , pellavansiemen , saksanpähkinät ja kalaöljy .

Kamis, 15 Mei 2014

benefits of honey

benefits of honey प्राचीन काल से ही शहद महिलाओं की सुंदरता रहस्यों में से एक , मिस्र की विशेष रूप से महिलाओं के रूप में कहा जाता है. उनके मुताबिक , शहद की सामग्री चेहरे कोमल और मुँहासे से मुक्त कर सकते हैं .

प्रकार एफ से उद्धृत , ग्रीक , रोमन और प्राचीन मिस्र की महिलाओं को हमेशा विभिन्न सौंदर्य दिनचर्या में शहद का उपयोग करें. वे मधु उनकी त्वचा के स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए बहुत से लाभ लेने का मानना ​​था कि .

हनी एक प्राकृतिक humectant है . इस शहद पानी को आकर्षित करने और इसलिए हाइड्रेटेड और कोमल त्वचा की एक परत में रख सकता है. हनी भी त्वचा में जलन और breakouts इलाज कर सकते हैं , जो एक एंटीसेप्टिक होता है .

शहद उत्पादन किया गया था , जहां पर निर्भर करता है विटामिन और खनिज की सामग्री . प्रत्येक क्षेत्र से उगने वाले फूलों से अमृत अलग है क्योंकि यह है . सामान्य तौर पर, शहद में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स , पोटेशियम , अमीनो एसिड , सूक्ष्म पोषक होता है . और सौंदर्य के लिए उत्कृष्ट शहद बनाता है जो एंटीऑक्सीडेंट में अमीर .

आप बाजार में शहद युक्त शरीर और चेहरे की देखभाल के उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला मिल सकती है . आप घर पर देखभाल उत्पादों में अपने खुद के शहद जोड़ना चाहते हैं , तो आप उसके मिश्रण के रूप में एक मोटी moisturizer की जरूरत है.

चेहरे का मुखौटा के लिए माइक्रोवेव में, 2 चम्मच दूध और गर्म के साथ शहद के 2 बड़े चम्मच मिश्रण . चेहरे पर लागू करें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें. फिर गर्म पानी से कुल्ला . या यह जब तक उद्दीपक , 1 चम्मच शहद , दूध पाउडर का 1 चम्मच और 1 अंडे की जर्दी मिश्रण से हो सकता है मोटी और फ्लैट और चेहरे पर olehkan .

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए सिर्फ अच्छा नहीं , शहद भी बालों के लिए फायदेमंद है . आप एक कंडीशनर के रूप में शहद बनाना चाहते हैं , आधे से एक ताजा Avocado तेल और jojoba जैसे जैतून का तेल या moisturizer के 1 चम्मच के साथ शहद के 2 बड़े चम्मच मिश्रण . सूखे बालों पर धीरे मालिश और 30 मिनट और धोने के लिए छोड़ दें.

नरम होंठ है और शरमाना करना चाहते हैं , जो आप के लिए के रूप में, लिप बाम पर शहद की कुछ बूंदें मिलाएं. रात को लागू करें और आप बिस्तर में मिलता है जब आप नरम होंठ महसूस होगा .

शहद से प्राप्त दुष्प्रभाव का एक बहुत कुछ नहीं . लेकिन यदि आपको एलर्जी से ग्रस्त हैं या अगर कोहनी के अंदर पर शहद लागू करते हैं और एक विशिष्ट प्रतिक्रिया होती है , अगर शहद से पहले कभी नहीं की कोशिश की है .

Senin, 12 Mei 2014

benefits of honey greek yogurt

benefits of honey greek yogurt El té verde o té verde, se convirtió en uno de la famosa bebida consumida por todas las edades. Consiguió los beneficios de salud y belleza que se han demostrado , hasta hace poco uno de los pilares en la bebida diaria.

Beneficios del té verde cuando se combina con miel cómo está usted?

El té verde mezclado con miel en lugar utilidad sabe mejor. Por otra parte , no es necesario añadir azúcar y dulzura natural de la miel.

Como se informó Boldsky.com , si se trata de los beneficios del té verde mezclado con miel .

La mejora de la función cerebral

No sólo refrescante supuesto , el té verde también puede mejorar la función cerebral. La presencia de una baja de cafeína en el té verde hacen a mantenerse fresco durante más tiempo . Por otra parte, con la adición de miel en ella va a mejorar la función cerebral. Ambos ayudan a una mejor atención y concentración , así como mantener su estado de ánimo .

Quemar grasa

La mayoría de la gente quiere comer ni beber sabor bueno, pero al mismo tiempo quemar grasa . Tal vez sea cierto ? La buena noticia es que es posible. Si usted elabora cerveza té verde y agrega miel en ella y consumir de manera regular , entonces la combinación va a quemar calorías de manera efectiva en el cuerpo de modo que la grasa corporal se reduce.

La prevención del cáncer

Mezclarlos en una bebida rica en antioxidantes que pueden mejorar las células del cuerpo y prevenir la sala de oncología .

Los dientes sanos

Allí catequinas del té verde cuando se combinan con la miel también pueden prevenir la formación de placa y malas bacterias en la cavidad oral . Es por ello que sus dientes se vuelven más sano y más fuerte.

Salud de los huesos

La amenaza de la osteoporosis no se puede evitar . Si usted no es una persona que le gusta los productos lácteos , a continuación, puede consumir té verde con una mezcla de miel para prevenir la osteoporosis interrumpir su salud.