Contoh menu diet aman Rencana menu Anda tidak harus mencakup makanan olahan, bahkan jika mereka memiliki label 'kesehatan' pada mereka.
Semua produk tepung putih harus dihindari. Tidak hanya memiliki tepung putih memiliki semua kebaikan giling dari itu, itu adalah karbohidrat sederhana yang mengubah dengan cepat menjadi gula dalam darah. Penambahan berat badan telah dikaitkan dengan diet tinggi karbohidrat sederhana yang menyebabkan pankreas untuk bekerja terlalu keras dan dapat menyebabkan masalah dengan produksi insulin.
Bila Anda merancang menu Anda penurunan berat badan diet untuk menutup tujuh hari (seminggu di muka) adalah penting untuk mempertimbangkan dua faktor yang berbeda. Faktor pertama adalah bahwa semua makanan di menu harus alami dan memiliki nilai gizi yang tinggi. Jangan memasukkan kalori tinggi, memperlakukan tidak sehat seperti cokelat atau paket biskuit. Faktor kedua yang perlu dipertimbangkan adalah jumlah kalori dalam makanan. Meskipun Anda mungkin tidak ingin masuk ke berat dan pengukuran, Anda bisa memperkirakan. Misalnya, alpukat menjadi sehat tetapi mereka tinggi kalori. Oleh karena itu, ketika Anda bertujuan untuk menurunkan berat badan, hindari makanan energi tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar