cara mengecilkan perut berlemak પેટ ચરબી મુશ્કેલ હોવાનું કહેવાય કરી શકાય છે કેવી રીતે સંકોચો . તમે કાર્યક્રમ આનંદ અને તમામ આતુરતાપૂર્વક ચલાવી રહ્યા હોય તો સરળ છે જણાવ્યું હતું. પરંતુ હાર્ડ તમે વ્યાયામ અને આહાર રાખવા બેકાર હોય તો કહે છે . તમારા પેટ ફૂલેલું રહ્યો છે કે જેથી કારણે માટે આડેધડ આહાર વધુ ચરબી સંગ્રહ કરવો છે.
આહાર ન રાખી ઉપરાંત, distended પેટ પણ અનિચ્છનીય જીવનશૈલી કારણે થઈ શકે છે . આદર્શ પેટ લાંબા સમય સુધી માત્ર એક સ્વપ્ન છે કે જેથી નિયમિત કસરત કરવાથી પછી પેટની ચરબી પર ખૂંટો સળગાવી શકાય છે. પેટ સંકોચો સક્ષમ હોવા ઉપરાંત, વ્યાયામ પણ શરીરની ચયાપચયની સિસ્ટમ સગવડ કરી શકો છો .
તેથી અમે પૂરતા જ પેટ સંકોચો આપની સમક્ષ રજુ કરવાનો પ્રયત્ન કરી શકો છો? નોંધાયેલા તરીકે તમે નીચેની duniafitnes.com થી પ્રયત્ન કરી શકો છો કે જે રમતો કેટલાક જોવા જાઓ:
સાયકલ
વજન ગુમાવે છે અને પેટ સંકોચો જેથી સાયકલ કસરત સાથે ચરબી બર્ન કરી શકો છો. સાયકલિંગ અમે દૈનિક વપરાશ ખોરાક માંથી કેલરી બર્ન કરી શકો છો. ચરબી બર્ન કરવા ઉપરાંત, સાયકલિંગ ડિપ્રેશન, તણાવ અને મૂડ સુધારવા રાહત અને જાતને માટે પ્રેરે છે.
જોગિંગ
જોગિંગ સૌથી સસ્તા પેટ સંકોચો એક રીત છે. તમે માત્ર જૂતા જરૂર છે અને ગમે ત્યાં અને ગમે ત્યારે કરી શકે છે. ચરબી બર્ન કરવા ઉપરાંત , જોગિંગ પાચન સિસ્ટમ સુધારવા, તમારા હૃદય મજબૂત બનાવવા શકે છે, ડિપ્રેશન અટકાવે છે , પાછા સહનશક્તિ , સ્નાયુ toning પગ, હિપ્સ અને વધારે છે અને વધુ ખરાબ રીતે ઊંઘ બનાવે છે.
તરી
નાજુક પેટ વિચાર અન્ય કસરત તરી આદર્શ છે. સમગ્ર શરીર બધું ખસેડી શકો છો , કે જેથી વધુ ચરબી બર્ન લાભ સમક્ષ રજુ કરવાનો પ્રયત્ન કરવા માટે, તમારે ચળવળના સ્વિમિંગ શૈલી તમામ વિવિધતા કરી શકો છો.
એરોબિક
બે કલાક માટે એરોબિક કસરત કરો. પ્રથમ વીસ મિનિટ માં, શરીર રક્ત ખાંડ ઊર્જા લેશે કારણ કે. એકવાર રક્ત ખાંડ ક્ષીણ , શરીર તમારી ચરબી ના ઊર્જા લેશે. કસરત બે કલાકથી વધુ સમય છે, જે શરીર લાંબા સમય સુધી પણ તમારા સ્નાયુઓ પ્રમાણે, ચરબી ના ઊર્જા લે છે. તેથી કસરત બે કલાકથી વધુ સમય ટાળો.
એક નાજુક પેટ આદર્શ વિચાર કોઈ ત્વરિત રસ્તો નથી. ત્યાં છે, અલબત્ત જોખમી અને આરોગ્ય માટે જોખમી બની શકે છે. વધુમાં વધુ પરિણામો પૂરી પાડે છે , જેથી તમે એક તંદુરસ્ત ખોરાક સાથે ઉપર કસરત કેટલાક ભેગા કરી શકો છો . સારા નસીબ!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar