cara mengecilkan betis besar

Haben Sie ein Kalb , die zu groß ist ein Problem für einige Leute, vor allem Frauen. Aufgrund der mit einer großen Wadenselbstmacht Sinn pecaya Frau wegen seinem Bein reduziert werden, sieht aus wie ein Football-Spieler .

Tatsächlich gibt es einige Vorteile , die eine große Wade. In der Regel große Kälber schauen mehr weiß , weil es oft , wenn dabei Outdoor-Aktivitäten abgedeckt. Neben dem weißen , großen Kälber zu stark, um das Gewicht zu tragen. Da es jedoch zu groß ist, in der Regel schwer und hart , einen Weg zu Jeans , die passen zu entwerfen finden.

Ursache Kälber gut aussehen können überschüssige Fettablagerungen oder große Muskeln verursacht werden. Um dies zu überwinden , sollte man fleißig Übung , um Fett im Wadenbereich zu verbrennen. Neben Bewegung, es gibt einige Dinge, die Sie so vermeiden , dass Kälber wachsen nicht groß. Hier sind einige Tipps, die Sie tun können, um Kälber natürlich und sicher schrumpfen.

Vermeiden Sie Kosten im Überschuss in Heel
Indem unzumutbare Belastung auf den Fersen , natürlich , können Sie in ein großes Kalb zu machen. Sollte immer die KörperschwerpunktBalance auf der gesamten Fußsohle beim Gehen .

Pilates und Yoga
Durch Pilates Bewegung, Kräftigung und Dehnung Übungen, um so beugen und strecken Muskeln , die ein höheres Körperhaltung beinhaltet . So ist die Form des Fußes aussehen Ebene und die Größe des Kalbes ideal zu sein . Während Yoga kann die Wirkung von einer entspannten , die Verbesserung der Durchblutung der Muskeln und hilft Regelmäßigkeit zu geben , so dass es einfacher, ein kleines Kalb bekommen .

Reproduzieren des Herz-Kreislauf Übung
Mit Schwerpunkt auf leichte Übung wie Joggen und Priorisierung Elastizität Kalb schwimmen effektiv schrumpfen. Aber vermeiden Sie schnell laufen oder sprinten und andere Sportarten , die Kraft und die Geschwindigkeit der Beinarbeit erfordern .

Führen Knöchel Bewegung Kreis
Der Trick, um aufrecht auf einem Stuhl sitzen , dann heben Sie einen Fuß nach der Wende den Knöchel (Sprunggelenk ) im Uhrzeigersinn 6 mal. Wiederholen Sie die Bewegung mit einer Bewegung gegen den Uhrzeigersinn . Haben die gleiche Bewegung , im Wechsel zwischen dem linken und rechten Fuß.

Doing Übung Wadenpresse
Verwenden soleus Presswerkzeug zu machen Kälber schauen fester. Der Trick, um auf dem Brett aufrecht sitzen verfügbar sind, dann legen Sie die Lasche an der Oberseite der Oberschenkel-Polster . Nachdem die Last eingestellt ist, erhöhen die Haltelagerdurch Anheben der Ferse.

Mit dem Crosstrainer
Dieses Tool können Sie alternative machen als Ersatz für Spaziergänge. Die für die Erzeugung der Bewegung wie Gehen verwendeten Werkzeuge ist gut für den größten Teil quadriseps Zug, der eine Reihe von Muskel oberhalb des Knies ist . Die Ergebnisse Ihrer Kälber kleiner nach dem, was Sie wollen cara mengecilkan betis besar.

Wie man Gewicht verlieren als Ganzes auch Sie sollten , wenn ein Haufen Fett nicht nur an der Wade allein. Außerdem, wenn es noch Fett im Bauchbereich , Arme, Oberschenkel und andere Körperteile , die den Geschmack beeinträchtigen können einfach an sich zu glauben . Viel Glück !