benefits of coconut water for constipation

benefits of coconut water for constipation Ilma Coconut sar prodott popolari għall -sett - saħħa moħħom matul l-aħħar ftit snin . Kkunsmat bħala xarba iġjeniċi u qed jikseb popolarità bħala asports tixrob fost l-atleti . Ilma Coconut jistgħu jintużaw biex jipproduċu Nata de coco (a jelly - likefood ) u ħall coconut ( meta iffermentat ) .

Ilma Coconut huwa sempliċement l- ilma fil- qoxra tal-coconut . Ilma Coconut jinstab żgħażagħ , Indi aħdar . Dan il-likwidu pur hu mimli nutrijenti li jrendu firxa ta ' benefiċċji tas-saħħa . Huwa estremament idrazzjoni u hija sħiħa ta 'vitamini u minerali . Naturalment iġjeniċi , ilma coconut għandu togħma ħelwa . Fiha karboidrati faċilment diġerit fil- forma ta 'zokkor u l-elettroliti .

Benefiċċji tas-Saħħa tal- ġewż tal-Ilma

    Proprjetajiet anti-ossidanti . Ilma Coconut huwa bla xaħam u għandu kaloriji baxx . Hija għandha ħafna antiossidanti .
    Ifejjaq deidrazzjoni . Ilma Coconut ifejjaq deidrazzjoni u taġixxi bħala antiossidant .
    Kontenut potassiun tajba. Hemm 600 milligrammi ta ' potassium fid jservu ta' ilma coconut .
    Glycemic baxx . Ilma Coconut żiedu z-zokkor u li jistgħu jikkawżaw spike zokkor fid-demm tiegħek .
    A sors ta ' nutrijenti oħra . A tazza ta 'ilma coconut għandha 15 % tal-valur ta' kuljum għal magnessium . 17 % għall- manganiż , u 10% għall -vitamina C.
    Sors għall sodju . Wieħed tazza ta 'ilma coconut fiha madwar 250 milligramma ta ' sodju li jgħin li idrazzjoni li tintilef permezz għaraq .
    Elettroliti . Ilma Coconut fih elettroliti , kif ukoll oħrajn bħall- kalċju u manjesju li jgħin l- ċelluli tal-ġisem li twettaq impulsi elettriċi .

Benefiċċji sanitarji ta ' l-ilma coconut għat-trabi

    Tirrimedja għall-mard gastrointestinali .
    Rossesses proprjetajiet antibatteriċi .
    Tittratta infezzjonijiet fl-apparat urinarju .
    Aħjar sors għall rijidrattazzjoni .
    Tirrimedja għad-deni bilious .
    Jista 'jikkura kolera .

L-aħjar mod biex igawdu l-ilma coconut hija dritta mill- coconut . Iżda int tista 'tipprova mod ieħor biex igawdu l-ilma coconut .

    1 tazza ilma coconut
    1 spinaċi żgħir
    1 ħjara
    1 zokk karfus
    1 TBS . żrieragħ Chia
    1-2 cups ananas ( frisk jew iffriżat )

Taħlita u jgawdu

    Żid silġ jekk jużaw ananas friski

Nota : Xorb għal ħafna ta 'ilma coconut kuljum mhuwiex rakkomandabbli kif għandha xi riskju għas-saħħa , żieda fil-kontenut tal-potassju , żieda fil-piż ( minħabba l-kontenut ta' zokkor naturali fl-ilma coconut ) u l-impatt fuq il-livelli taz-zokkor fid-demm .